Hej :)
moje postanowienie na październik to 0 słodyczy, niby nie jem dużo słodkiego ale czasami się zdarza co mnie irytuje dlatego czas z tym skończyć :)
Ostatnio modna zrobiła się dieta tłuszczowa, wielu trenerów obecnie ją stosuję, zaintrygowało mnie to. Poczytałam trochę i ta dieta wydaje się całkiem fajna i idealna dla mnie. Uwielbiam tłuste ryby, mięsa, jajka za to spokojnie mogę się obejść bez pieczywa ryżu i makaronu.
Myślę że od poniedziałku wypróbuje tą dietę, na próbę na 3 tygodnie. Będę jeść 1800kcal z czego 1gbiałka/kg, 0,5 węglowodanów i reszta tłuszczy dodatkowo 3-4 razy w tygodniu siłownia.
dziś jeszcze wg starego planu
- 50g płatków owsianych + 20g rodzynek
- owoce (śliwki 150g i winogrona100g)
- serek wiejski + 50g chlebka własnego wypieku
- 50g ryżu+150g piersi z kurczaka
-?? tu jeszcze nie wiem myślę nad tatarem
BiankaHolmes
4 października 2015, 10:19A nie sądzisz, że taka dieta może być niezdrowa dla organizmu? Poczytałaś coś na ten temat?
czarne_72
4 października 2015, 11:10sporo czytałam różnych opinii, to nie jest tak że wczoraj się na nia natknęłam a jutro ją zaczynam
Sadpotato
3 października 2015, 23:32Zobaczymy jak zadziała, słyszałem, że wielu ludziom na tej diecie brakuje energii i mają problemy z intensywnymi treningami.
czarne_72
4 października 2015, 08:53ja słyszałą 2 opinie, jedną taką jak ty a drugą właśnie że czują się świetnie mają dużo energii etc dlatego chciałabym sprawdzić ile w tym prawdy
spelnioneMarzenie
3 października 2015, 22:40nie slyszalam o tej diecie, jestem ciekawa efektow ;-)
czarne_72
4 października 2015, 08:53:) ja też :)
flaviadeluce
3 października 2015, 21:46większość w twoim dzisiejszym menu stanowią węgle. Dasz radę z nich zrezygnować? Ta tłuszczówka wydaje mi się trochę bez sensu prawdę mówiąc
czarne_72
4 października 2015, 08:52wczoraj węgli było kolo 200g z ryżu i chleba, bez tego mogę się spokojnie obejść
flaviadeluce
4 października 2015, 09:01płatki, rodzynki, owoce? To też głównie wg
czarne_72
4 października 2015, 09:11ta były ale owoce jem raz na 10 lat a od płatków zdecydowanie wole jajecznice z boczkiem :) tyle ze płatki łatwiej wziąć do pracy
megan292
3 października 2015, 19:47Ja bym na sobie nie eksperymentowała w ten sposób, nawet przez 3 tygodnie. Poza tym czy 58kg to nie za niska waga dla osoby mierzącej 175cm? Ja normalnie tyle ważę, a jestem zdecydowanie niższa :O
czarne_72
4 października 2015, 08:49za niska zdecydowanie, nie zmieniłam paska ale już dawno nie dążę do 58, kiedyś z Tobą pisałam i tak jak mówiłam trenuje siłowo ważę koło 64-65kg i jets to odpowiednia waga a teraz moim celem jest trochę się umięśnić :)
angelisia69
3 października 2015, 16:58wiesz najlepiej eksperymentowac na sobie ;-) ja tez lubie tlusto jesc,ale jednak bez wegli bym nie wyrobila,pozatym niezdrowe dla watroby
czarne_72
3 października 2015, 17:00ja właśnie czytałam że jest to zdrowa dieta. sprawdzę na sobie
angelisia69
3 października 2015, 17:03zdrowa??dukan kiedys tez byl zdrowy i dieta Kwasniewskiego
czarne_72
3 października 2015, 17:25tylko skoro nie jest zdrowa to czemu tylu kulturystów i osób związanych ze sportem ja stosuje? to są eksperci i na pewno sobie krzywdy nie zrobią, wiadomo że ja sportowcem nie jestem ale zainteresowała mnie ta dieta
angelisia69
4 października 2015, 03:23kulturysci i osoby zwiazane ze sportem nawet sterydy i doping nieraz stosuja ;-) a do zdrowych nie naleza te rzeczy ;-)
czarne_72
4 października 2015, 08:48wiadomo :)
czarne_72
4 października 2015, 08:53a podobno sport to zdrowie :D
ar1es1
3 października 2015, 16:10Weź pod uwagę że gdy po niej wrócisz do pieczywa/kaszy itd wszystko Ci wróci plus będziesz miała problemy z trawieniem wegli. Do tego niska ilość węglowodanów to prosta droga do poważnych problemów z tarczyca.
czarne_72
3 października 2015, 16:53na próbę 3tyg a potem zobaczę
Martynka2608
3 października 2015, 15:06Uwielbiam tatara <3
czarne_72
3 października 2015, 15:24ja tez :):)