Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Przemyślenia

na rowerze jeżdżę od 18 czerwca no i wagowo - 5 kg , a że wesele tuż tuż to myślę że bieganie da szybsze efekty :)

Ja przez to jem niemal ciągle to samo :/

Ja mam to samo z tym przeginaniem w jedną lub druga stronę, albo jem za malo ale czuje sie bardzo najedzona albo jem za duzo :( Więc staram sie nie liczyc kalorii tylko słuchac swojego organizmu jesc duzo warzyw i owoców zeby dostarczac witaminek, miesko rybka na zmianę i jakos leci :)

zazdroszczę narzeczonego..ja przez swoj wyglad nie mam nikogo...cale zycie sama..zero faceta w zyciu...coz :( zawsze mozesz zjesc pol porcji i zrobisz mu przyjemnosc a siebie nie obciazysz :)

no właśnie u mnie podobnie..jakieś głupie urodziny,wypad na miasto ze znajomymi i tu kebab,tu lody,niby ma sie wracac na dobre tory ale najgorzej to jak sie jedzie gdzies np na 3 dni..na weekend czy cos..i ani cwiczen ani normalnie jesc...no i potem sie nie chce :(

hej;) ja też długo nie umiałam skomponowac sobie posiłkow... po kilku probach i bledach wybrałam formę wyliczania nie kalorii lecz poszczegolnych makro skladników w ciągu dnia i sie tego trzymam. wiem, moze wydawac się to skomplikowane-trzeba wiedziec ile czego w czym jest:> i ja nie lubię kombinowania-robie sobie proste posilki(tzn praktycznie wszystko jem oddzielnie a nie polaczone w jednen ladny posilek-bialko, weglowodany, tluszcz nienasycony). POWODZENIA I POZDRAWIAM !

jak się prztrwa jakoś tydzień...dwa..to potem już leci rutynowo..ale błąd może nas wieeele kosztować :( ja dziś nie tknęłam nic słodkiego ale bardzo mam ochotę..jeszcze mi tu przed nosem rafaello żrą... no co za ludzie :( KATY...

Gratuluję spadku i oby tak dalej :)):)

No, nie ma się co forsować. Bo to wbrew pozorom chudnięciu nie sprzyja. I tak dużo robisz, mi by się tyle nie chciało ;) Shred i kilka innych rzeczy załatwia dla mnie sprawę i zagłusza wyrzut sumienia walczący z mym lenistwem.

o tak...tabliczka w 10minut szła..haha a potem brałam papierek i patrze ile to ma kalorii...i wyrzuty sumienia się załączały...

ja z Katowic i szukam kogoś z kim mogłabym pobiegać bo samej nie mam na tyle zapału niestety. Hm..wiesz jak poprzednim razem sie bralam za odchudzanie to dwa-trzy razy w tygodniu jadlam ciemna czekoladę np po dwie kostki...ale jednak nie to samo co jakas z orzechami..mm albo biała.. o nie nie...nie mówmy o tym bo czuje jak mnie skręca na samą myśl :D

Hej! dziękuję Ci bardzo za słowa wsparcia :) Mam nadzieję,że tym razem się uda! wybacz że zapytam ale z jakiego miasta jesteś? :) PS: kocham czekoladę i nie umiem bez niej żyć...ciekawe jak sobie znów poradzę.

No widzisz, już się czegoś nowego dowiedziałaś :) Ćwiczę z ta panią zestaw "30 day shred", zresztą ten temat ostatnio monopolizuje mój pamiętnik, więc pewnie rzuciło Ci się w oczy. 3 poziomy po 10 dni, coraz bardziej dające w kość. Nadaje się nawet dla osób, które nie są zbyt oblatane w ćwiczeniach, nawet jeśli mają problem z innymi zestawami (jak ja). Ale do sprawdzenia samodzielnie.

Pewnie, że się uda. W końcu tutaj (prawie) wszyscy mają ten sam cel - aby schudnąć. Jedna wielka grupa wsparcia :) Poza tym można pogadać i o diecie, i o ćwiczeniach, i o zwiątpieniach. Niekiedy naprawdę ciekawych rzeczy można się tu dowiedzieć, np. dzięki vitalii odkryłam ćwiczenia z Jillian Michaels. Bez tego pewnie bym się porwała na ćwiczenia z Chodakowską i, wypruwając sobie flaki, utwierdzała się w przekonaniu, że nie jestem w stanie się ruszać ;P A jak Ci następnym razem ktoś na żywo zaproponuje "kawałeczek", to wciśnij mu w usta ;)

No, jak nie ma wsparcia w rodzinie, to najgorzej. Ale jak wykażesz mamie wszystkie swe postępy, to na pewno przestanie kusić smakołykami :) Przecież powinno jej zależeć, aby dziecko zdrowe i szczęśliwe było.

3 dni 1kg ? super!!

Wiem, że jem bardzo mało owoców i warzyw, ale staram się to zmienić :) Gratuluję spadku wagi, bo to zawsze motywuje do dalszego działania :) Pozdrawiam ;)

Wody też się trzeba pozbywać. Jeśli schodzi, to znaczy, że nie powinna się tam znajdować i też powoduje nadwagę. Tak więc każdy zrzut jest dobry :) Teraz tylko musisz zamienić swą wiedzę teoretyczną na praktykę i hej do przodu! Tak, wiem, że to niełatwe, ale dobrze trafiłaś, skoro jesteś na vitalii. Pomożemy :)

Kumpela poleca Olimpu, minerały i witaminy. /dwuskładnikowe pastylki/

No cóż, jednoczmy się siostro ! :) Ja już zaczęłam, kupiłam sobie Big Milka ;) hehe