Dzisiaj zaczęłam dzień ... trochę podobnie jak w niedzielę... oby mi to w krew nie weszło... otóż zjadłam śniadanie o 6...(otręby owsiane + cynamon + mleko 2% + goja+ suszona żurawina) i położyłam się na drzemkę... na szczęście tym razem udało mi się trochę przed 8 zwlec z łóżka i ...
powędrować na siłownię... Tam dzisiaj krótko i delikatnie : 1h biegu na bieżni + 1h rowerka - tak dzień cardio nastał... =)
potem na szybko pełnoziarnistą bułkę z białym serkiem i papryką....
i na uczelnię....
jak wróciłam do domu to średnio byłam głodna... do czasu aż zobaczyłam mój ulubiony serek Caprissi (taka biała kulka ;D )
więc na taki niby obiad pokroiłam ją w plasterki 220 g.... do tego papryka i 180 g. surówki .... niby nie dużo... ale ten serek bardzo sycący no i ponad 500 kcal ten posiłek na pewno miał...
potem zielona kawa, zielona herbata x3....
na kolację : kubek mleka z cynamonem, parę suszonych moreli i marchewka.
Wiecie co... aż mi smutno jak pomyślę że jutro ostatni dzień na siłownię przed świętami... teraz muszę sobie ustalić program co ćwiczyć... w te dni.
hmmm może T25 sobie zrobię? Ale inaczej niż w rozpisce bo tam z tego co pamiętam w weekend jest mało ćwiczeń... a w sobotę chyba nawet rest.
bym sobie 2-3 programy robiła dziennie z alphy...
a może macie jakieś fajne ćwiczenia? (Tylko nie Chodakowska i mel B.... obie znam i czasem ćwiczę, ale jakoś nie mam ochoty w święta... xd To jest dobre jak już dużo rano poćwiczę na siłowni to to wieczorem tak dla rozgrzania trochę mięśni i potem nie ma zakwasów rano.... ;p).
UlaSB
18 kwietnia 2014, 08:45Ja bardzo lubię ćwiczyć z Rebeccą Louise :) Chociaż te ćwiczenia są dość proste. T25 próbowałam, ale za duże obciążenie stawów :) Boczki z Tiffany też nieźle dają w kość :)
CzekoladowaSilje
18 kwietnia 2014, 11:08mi się z T25 najbardziej to cardio podoba ;D krótkie treściwe i można się zmęczyć ;D
neutralnaaa
17 kwietnia 2014, 18:33No też musze coś wykombinowac,bo 4 dni bez treningu nie dam rade ;))
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 20:58ja w sumie na 3 dni tylko na sob, ndz i pon... bo pt to i tak mój dzień resta, dzisiaj trening był, a we wtorek idę już na siłownię ^.^
completed
17 kwietnia 2014, 09:55Oj biedna, musisz sobie siłownię do domu sprowadzić :D Ja mam orbitreka póki co, ale mój Luby planuje też zainstalować ławeczkę z całą tą resztą :P Ale Ty i tak masz więcej ode mnie... Bo masz wielki zapał do ćwiczeń!!!
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 16:41o jej to moje marzenie mieć mini siłownię u siebie w domu ! ;D
completed
17 kwietnia 2014, 18:04A teraz patrz! Zaraziłaś mnie zapałem i właśnie skończyłam 75 min z Mel B... Ledwo żyję :D
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 21:01Super!! Tak trzymać ;D
Mirajanee
17 kwietnia 2014, 07:44Hm.. Nie mam pojęcia cóż by Ci tutaj doradzić. Ja ćwiczę głównie z filmikami z yt i tam właśnie znajdziesz m.in. Fitappy, czy też XHIT Daily. Mają wiele propozycji, więc może znajdziesz coś dla siebie :)
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 08:22Przed snem w łóżeczku sobie ładnie już rozplanowałam co i jak ;D
judipik
16 kwietnia 2014, 22:42Ja lubię sobie poćwiczyć z Fitness Blander albo z Fitappy. Czesto robię swoje własne ćwiczenia ;-) Ja to dziś miałam ostatni trening na siłowni i dopiero po powrocie z Polski bedzie na nowo :-(
CzekoladowaSilje
16 kwietnia 2014, 23:27A co to są za Fitappy? Masz jakieś linki ? ;]
judipik
17 kwietnia 2014, 10:06Strona to: fitappy.eu Jest to blog dziewczyny, która zamieszcza filmiki z ćwiczeniami. Obecnie jest ona w ciąży, dlatego przez pewien czas nie dodawała nowych filmików. Niedawno zamieściła 2 filmiki do ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Warto zobaczyć, może coś tam dla siebie znajdziesz ;)
CzekoladowaSilje
17 kwietnia 2014, 16:42ślicznie dziękuję! ;D Na pewno zajrzę i postaram się parę zrobić