Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Emilia20142014

Dziś miałam nawał pracy, na dodatek mam takie zakwasy, po wczorajszej siłowni (po przerwie), że nie wiem czy powinnam cwiczyc dzis, bo ciężko mi się chodzi, mialam takie zakwasy tylko raz, na samym początku i dalam sobie jeden dzien przerwy.

Na śniadanie zjadłam bułkę ze szpinakiem i bialym serkiem, sok vitaminka.

W pracy kanapka chleba pelnoziarnistego z serem zoltym plus jogurt.

Miłego dnia!!!

Dziś wyszłam z pracy po 4 godzinach. Wyjątkowo, dziewczyny poszly na miasto jesc, a ja pospacerowalam po Kudowie. Moje ulubione miejsca na spacery to deptak obok pijalni, który prowadzi do pieknego stawiku. Zaprezentuje Wam dziś 2 fotki z moich wypraw:)

Dziś na śniadanie bułka ze szczypiorkiem i serem, ziarnista, woda z cytryną.

W pracy tylko jogurt musli, teraz zrobię sobie jedną kanapkę z białym serkiem.

Miłego dnia:*

Zaraz konczę pracę, czuje się już lepiej, teraz to choroba jest bardziej na wykonczeniu, niż ja :P 

Śniadanie: bułka z ziarnami i szpinakiem, biały serek, woda z cytryną.

Praca: sok kubuś, sałatka owocowa z naturalnym jogurtem, kanpka ( chleb pelnoziarnisty, rzodkiewka, sałata zielona, plasterek sera .

Dziś wracam na siłownię !! wreszcie się spocę hehe !!

Miłego dnia :*

Byłam dziś w pracy, ale zamiast rowerka, samochodem jechałam, bo jeszcze choruje.

Na śniadanie zjadlam bulke z serkiem, ze szczypiorkiem, sok kubuś, 2 wafelki.

W pracy jeden plasterek sera i 2 wafle ryżowe.

Na siłownię dopiero jutro, dziś jeszcze odpoczywam.

Miłego dnia!!

Dziś na śniadanie z tego bólu zębów zjadlam tylko jedna kanapke  z bialym serkiem, między posiłkami popijam wodę z cytryną. Na obiad mam piers z kurczaka gotowaną na parze , sałatkę warzywną i kilka ziemniaków z koperkiem. 

Wczoraj oglądałam zdjęcia Rudej, nie mogę zrozumiec, jak ona to robi, ze ma wszystko, co zechce, wszystko ze sobą potrafi pogodzi, np studia, prace, kosmetyczke, fryzjera i kazda noc spedza z chlopakiem, czasem mam wrażenie, że jej doba jest dluzsza  od mojej. To moja dosc bliska znajoma, wiec wiem duzo o jej życiu i z jednej strony ją podziwiam, że jest w stanie tyle osiagnac... Nie widzialam jej nigdy bez makijażu, perfekcyjnych paznokci, wlosow, na dodatek ubrana jest kazdego dnia stylowo, próbowałam podpatrzec jej styl, ale ja tak fajnie nie wygladam i nie umiem dobrac dodatkow, czytam teraz gazety modowe i nadal zle wygladam, nie mam pojecia od czego to zależy.... i czy poczucie smaku i gustu można sobie wyrobic , eh na razie nie potrafie nawet dobrac makijazu i wlosow pod swoja twarz.

Miłego dnia !!

Dziś od rana z katarem i kaszlem już lepiej, odczuwam mniejszy dyskomfort, kaszle mniej, katar też już nie taki straszny, odzyskalam mowe, niestety zeby nadal mnie bola. Ide dziś do apteki po cos na zęby i po wapno bezsmakowe ( podobno pomaga przy przeziebieniu, ale też odczula bąble po ukąszeniach), chciałam sobie kupic bio-oil , ale cena kolo 40zl, bede musiala poczekac do wyplaty. Niestety te bąble od komarow dzisiaj są wieksze, nie drapie ich, ale i tak zostaja mi szare blizny;/ nie mam juz sily do nich, a u nas w ulotce dolnego śląska piszą, że wybijamy komary, a to nieprawda:P  Niektóre uzdrowiska i domy zdrojowe faktycznie je wybijają, ale w reszcie domow i przy lesnych terenach jest ich sporo ;/  Ostatnio na fast foodach zaoszczędziłam sporo pieniędzy i kupuje sobie modowe gazetki: cosmo, healthy woman, glamour, joy, szukam pomyslu na siebie;)

śniadanie: szklanka wody z cytryną zaraz po przebudzeniu, potem bułka z bialym serkiem i kakao cieple.

Obiad: Już mi się tam gotuje rosół z dodatkiem warzyw( marchew, seler, cebula, kalarepa).

Miłego dnia dziewczynki:*****

Spałam dzis sobie po poludniu, odpoczywajac i 7 razy mnie komary ugryzly:( wygladam jak bym ospe miala. Na dodatek Pawel napisal, ze chce wrocic do Rudej i prosil mnie o radem no przegial :((( Na dodatek nadal zle sie czuje, nie dosc ze jestem gruba to tez brzydka ( te bable, mam tez rany od srubokreta) okropnie wygladam :(

a Wam milego wieczoru;**

W nocy nie moglam spac z bolu zebow i kaszlu polaczonego z katarem, na szczescie gardlo odpuściło, ale za to boli mnie ucho i glowa od zebow :( spalam do 11 dzis, odsypialam nocne umieranie ;P

na śniadanie zjadlam tylko 3 ciasteczka owsiane i wypilam trochę wody z cytryną.

teraz nic nie moge przelknac , pozniej zjem grysik, bo przez te zeby mam problem z gryzieniem, ale dentysta ostrzegał, że tak bedzie, bo wyrzynają się zeby mądrosci i to na bok;/

ale Wam życzę miłego dnia :****

Świeży sok wspaniale nawadnia, a także uzupełnia składniki mineralne, takie jak sód i potas, ktore organizm spala podczas wysilku fizycznego.

Składniki na 2 porcje, przed i po treningu:

- pół zielonego ogórka

- łodyga selera naciowego

- jabłko

- 2 plasterki cytryny

- litr wody mineralnej

Tak mi się spodobala gazeta Cosmo i plytka  fitness w niej, że az musialam pokazac je koleżankom z pracy i dac Wam przepis na soczek ;P

Od rana choruje, na jakies ostre przeziebienie, na dodatek mam dwie rany pod zebami madrosci, ktore mi rosna, albo zakazilam je czyms, bo czesto gryze brudne rzeczy ( taki nawyk);/ , kaszle mnie niemilosiernie, katar, goraczka,nawet glowa mnie boli, szef, co prawda powiedzial, ze mam jutro nie przychodzic, bo zrażam, ale w gruncie rzeczy taki troskliwy dziadek z niego;) Bardzo się cieszę, że odpocznę, brakowalo mi tego.