Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Super 7 z przodu -17kg od czerwca.

Hej!!!

Jestem taka szczęśliwa, poszłam rano na siłownię i zważyłam się na czczo i co waga pokazuje mi 7z przodu. Stawałam 3 razy na tej wadze bo nie mogłam uwierzyć. Jestem taka szczęśliwa to dało mi jeszcze większą motywację do walki. Obwody też pięknie spadają super. Myślę że jak schudnę co najmniej 10 kg to zacznę biegać na dworze na razie się boję o kręgosłup i stawy i biegam sobie na bieżni. Dzisiaj oczywiście cardio czyli 45 minut biegu z prędkością 8 km na godzinę 550 kalorii spalone i trochę steppera skrętnego czyli 20 minuty i 140 kalorii. Jestem na IF już drugi tydzień i czuję się super jem w swoim oknie żywieniowym 6h. Dzisiaj zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha czyli plank, plank boczny, ławka pochyła, burpees,brzuszki, podciaganie. Kupiłam też białko o smaku kokosowym i lody waniliowe bo wiem że za mało przyjmuje na co dzień z pożywienia.Smaki nawet dobre mieszam z wodą.Pozdr