Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
[15] Podsumowanie tygodnia — 17.08. – 23.08.

Witam 😀 

1. Kalorie — 5/7 — Wciąż jem mniej, ale nie pozwalam sobie zejść poniżej 1800 kcal. A znowu jak jeden dzień jem za mało, to na drugi trochę za dużo, ale tygodniówka jest i tak poniżej limitu. Więc niech już tak będzie. Cieszy mnie mocno, że nauczyłam się, iż nie musi być idealnie, bo rzadko kiedy jest, by było dobrze. 

2. Woda — 7/7 — Tak się zbieram do usunięcia tego podpunkt i się zebrać nie mogę. W sumie mam rozkminę. Na YT często wyskakuje mi taki challenge z piciem 1 galonu wody i tak się zastanawiam czy ktoś stąd tego próbował. Albo czy ktoś tak normalnie wypija dziennie tyle wody. 1 galon to 3.8 litra i wydaje mi się to w chu dużo. 

Pije ktoś tyle? 

3. Spacery/marsze — 73,58 km — Ten tydzień to taki mocno ponad wszelkie normy, jeśli chodzi o chodzenie. Spacery mnie zwyczajnie bardzo uspokajają, a tego mi właśnie potrzeba. 

4. Aplikacja: Fitness Kobiet — 4/4 — Jest okej. Oprócz apki zaczęłam robić też zestaw ćwiczeń na ramiona od Holly Dolke. Trwa tylko 6 min, ale jest zabójczy i jeszcze nie udało mi się zrobić całego bez żadnej przerwy i opuszczania rąk. Ramiona płoną żywym ogniem. Ale to jedynie motywuje, więc git. Zobaczymy, czy będą z tego jakieś efekty. 

5. Cardio — 40 min skakanka + 18 min biegania (2,6 km) — W tym tygodniu trochę inaczej skakałam, bo 2 x 20 min. I poprzedzałam każdy trening prawie 3 km spacerem z moją bestią, więc w sumie męczyłam się bardziej niż zazwyczaj. Bieganie był spoko. Cisza i spokój. Upał się skończył, więc ogólne było cudownie. Trochę mi dziwnie, bo jak pomyślę, że to dopiero mój czwarty bieg, a namachałam 2,6 km to mi się śmiać chce.

Waga:

Sprzed tygodnia:

82.8 kg

Obecnie:

82.0 kg

Spadek:

- 0.8 kg

Nadrobiłam troszkę zeszły tydzień. I zeszłam przy okazji poniżej granicy, której tak mocno się obawiałam. Teraz tylko pozostaje mi czekać w niepewności do kolejnego ważenia, modląc się o to, by zobaczyć liczbę 81...

A z jeszcze bardziej optymistycznych rzeczy, zostało mi równe 5 kg do celu i jedynie malutkie 2 kg, by zejść poniżej 80 kilogramów. I wtedy będzie mnie już 15 kg mniej. Jak pomyślę, że niedawno na pasku miałam 18,6 kg do celu to niedowierzam. Kurczaki, jakoś daję radę i wykonuję naprawdę dobrą robotę. 

Może do końca roku osiągnę cel, hm... Czas pokaże. 😁 

To ostatnie ważenie w sierpniu. W czwartek powinnam zacząć krwawić, więc na pewno już na wagę nie wejdę. Nawet nie wyobrażacie sobie, jak mnie wkurza, że ten i poprzedni miesiąc są takie niepełne. I jak ja mam niby porządnie podsumować to wszystko, jeśli nie wiem, ile dokładnie ważyło moje dupsko ostatniego dnia miesiąca? No jak?

Do następnego, dziewczyny 😁