Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Fitandhealthywithme

Waga znow drgnela , jest 76,5 kg ;) .

Nie wiem jak wy ale ja odrazu czuje jak waga spada. Ciesza mnie kazde spadki gdyz nie jest mi latwo sie odchudzac  (stres, kompulsy z ktorymi walcze  ,praca 1,5 etatu i wlasny biznes na boku ) Moje zycie to 200% normy.  Walcze walcze o kazdy dag na wadze.Silka , rolki, rower, cwiczenia mel b. Kiedys nie bylo nic. teraz nie uie bez tego zyc!!!!

Jest marzec a ja mam wage z lata 2014 a nawet  mnijsza i to jest sukces dla mnie, ze zgubilam 10 kilo ktore przez rok nie przybyly,  w tym roku zleci kolejne 10 !!!! :)

ihaaaaaaaa jadym yyy. 

Waga pokazala 76.8 kg ;)  Co sprawilo ze  w 7 dni spadl kilogram tłuszczyku :)

Dzis zaliczylam silownie (bieznie ,orbitreki ,itp sprzety )

Slonko swieci ale co z tego bo wieje jak cholera.Jutro mam isc na rolki kurde ....musze !!!!!

tyle na dzis ;) krotko i na temat (prywatne sprawy zostawiam sobie i tylko sobie )

foto. drugie sniadanie

sniadanie ; 2 kromki chleba ,serek wiejski,warzywa

2 sniadanie ; jogurt naturalny, 2 lyzki blonnika , owoc albo 2   albo kanapka

obiad; warzywa,mieso biale  (ry,kasza tylko przy treningch ) albo zupy np.

podwieczorek ; jogurt nat , fibroki , owoc

kolacja : bialko + warzywa  (jajka, mozarella, zer, itp...)

To menu nadalo trochu lekkosci mojej diecie. Jogurt wprowadzil ta lekkosc. Zawsze jadlam 4 posilki ,BRON BOZE 5!!!!! LOL A JEDNAK wcale to nie wyglada zle.

Ciezko mi jest jesc regularnie ( nie siedze w domu nic nie robiac ) tylko zapierd*** po 12 godzin w pracy i nieraz to jedzenie polykam razem z opakowaniem....No ale ok dam rade :)

Czuje ze waga leci , cuje bo zebrach, po talii, po twarzy

Walczmy o siebie i nasze ciala / nasze zdrowie !

Dzis rano waga zaskoczyla mnie pozytywnie.

Caly naddatek wody z organizmu zszedl + spadlo cos dodatkowego.

- 0,8 na wadze 77,2 aktualnie :)

  Moge powiedziec ze jestem zadowolona bo taka wage widziałam ostatnio w lipcu 2014 , jak bylo goraco ,jesc sie nie chcialo itp...

Ide dalej, Ciekawe co bedzie po pierwszej wizycie u dietetyczki.

Dala mi zalozenie chudniecia 0,5 kg tygodniowo ( co i bez jej specyfikow tyle schudne).

Zobaczymy czy to cos pomoze czy dupa, bo jak dupa to nie bede kontynuowala tej kuracji bo to bez sensu. Sama chudne jakos takos ale czesto zdarza mi sie przerywac diete.Niestety od  poprzedniego trenera nauczylam sie robic cheat day raz na tydzien a to juz glupota...Przez to chodzilam zla na siebie na cala diete i wogole. Waga wariowala na calego.

Pogoda niestety nie zachwyca.Pol dnia chodze bez energii,ospala, rozdrazniona itp...

Wezme sie za trening wieczorem to moze mi sie humorek poprawi...

Jaka pogoda taki i moj humor dzisiaj.

Czarne chmury w mojej glowie siedza i mysli maja tez czarne.

Niestety odchudzanie na moim poziomie jest juz dosc skomplikowane.Metabolizm nie hula , ja robie co moge byc isc dalej a wyniki sa takie jakie sa.Nie poddam sie zanim nie zobacze swiatelka w tunelu....Jednak humor mam paskudny.Motywacja zerowa

Co do diety ; jem 5 posilkow dziennie,zero miesa czerwonego ,  zero masla,serow zoltych,marchewki gotowanej, Jeden z posilkow to  blonnik z jogurtem -dla mnie nowowsc bo nigdy tak nie jadalam.

Zadne fanaberie ,ale ja jestem typem czlowieka ktoremu trzeba lopata do glowy tluc by cos zrozumial !!!!!

Wczoraj bylam mega zla ale....dzis przepatrzylam wyniki raz jeszcze i okazalo sie ze od stycznia polowy zgubilam okolo 80 dag tluszczu:).

Zaden wynik dla was- dla mnie mega sukces.

Napisze krotko i na temat :

-do zrzucenia 9 kg podstawa,potem sie zobaczy...

-zmienione menu ( jedzenia wiecej ) 1450 kalorii 

-dieta inna  niz moja, ograniczenie weglowodanow po poludniu itp..

- dostalam suplmenty dla osob aktywnych (KUPILAM BO CHCIALAM !!!! )

Nikt nikogo nie zmusza ani do zakupu ani do kontynuacji kuracji.

 Dlugie odcudzanie pokiereszowalo mi metabolizm. Bede miala jakies dni innej diety  innych preparatow na rozruch metabolizmu (szoki metabolizmu)

Przewidywany spadek masy to 0,5 minimum na tydzien.

A ja ?hmmmmmmmmm nie wiem co jest ale od stycznia nie schudlam tak naprawde nic!!!!!!!!!! czyli waga cos sie zmienia ale ja tluszczu nie gubie., tylko wode i miesnie na to wyglada.Kuracje mozna przerwac w kazdym momencie....

zobacze co pokaze waga za tydzien...

Juto ide na wizyte do NH.Koszt kuracji miesiecznej to jakies 400 zl.

Zobaczymy co maja do zaofrowania... ;) Kolezanka chudnie na nich nawet nie cwiczac.

Pogoda zaczyna sie poprawiac i zastanawiam sie czy wogole jest sens kupowac karnet na silownie na Kwiecien  ,,,,bije sie  z tymi myslalami  bo przeciez mieszkam nad Wisłą mam swietne miejsce na rower- rolki i powinnam tak spedzac czas a nie w jakims zamknietym powietrzu :P Pewnie dokoncze karnet i nie wykupie kolejnego miesiaca.

Apropos rolek- tez ide w srode  pojezdzic ;) Podczas jazdy na rolkach pracuje bardzo duzo miesni.

Hello.

Od Poniedzialku zaczynam trening .Dzis przed praca , w srode i piątek.Plus dojda rolki (jak dobrze pojdzie).Dzisiaj mam jakos mniej energii do zycia pewnie dlatego ze pracuje od Piatku po wiele godzin i poprostu jestem zmeczona (+ praca w domu).

Wczoraj wpadl  cheat-meal.No w zasadzie wpadla owsianka nadprogramowo i pol paczki paluszkow, 1 pomadka  i pare kanapek. Raz na tydzien mi wolno ;P

milego dnia

ps. w zasadzie widomo ze wakacje beda w dosc cieplych krajach wiec....musze   maksymalnie zadbac o diete , forme,,,