Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
100. dzień!

Witajcie.

Nie mogę uwierzyć, że dziś mija 100. dzień kiedy powiedziałam sobie - TERAZ jest czas na walkę!

Podsumowując - miałam wzloty i upadki. Chwile zwątpienia i radości. Ostatecznie mój wynik to -7kg. I to uważam za ogromny sukces!

Sukcesem jest to, że jestem bardziej świadoma swoich potrzeb i nauczyłam się, że zaspokojenie ich to nie egoizm. Sukcesem jest to, że stałam się wyczulona na uczucie głodu i najedzenia, że potrafię lepiej bilansować posiłki, zwracam uwagę na białko i warzywa w diecie. Ogromnym sukcesem są moje spacery, z których (co najważniejsze dla mnie) czerpię mnóstwo radości i przyjemności. ❤

Życzę sobie sama, żebym w kolejne 100 dni zobaczyła na wadze kolejne -7kg!

Chciałabym utrzymać moje spacery minimum 3 dni w tygodniu. Może dołożę trochę ćwiczeń siłowych... ale wszystko stopniowo ;)

No i chciałabym poprawić picie wody, bo tu trochę odjechałam ;)

Działamy dalej!!! 😍

Jedzonko:

Śniadanie: 2 kanapki, szynka, sałata, szczypior, pomidorki, rzodkiewka.

II śniadanie: 2 tosty, tofu wędzone, keczup, sałata + truskawki (ale słodkie!) i jabłko.

Obiad (w planie): zupa jarzynowa, kiełbasa.

Kolacja (w planie): mleko z odżywką białkową.

Do boju! 😁