Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
:) Zapraszam na sałatkę :)


Dziewczynki me kochane HOLA !

Poniewaz w piatek ide do pracy... pomiar bedzie kiepski...

Wiec pomiar bedzie jutro... Az jestem ciekawa... Znow dzisiaj spac nie moglam masakra nie wiem czemu coz sie dzieje....

Wstalam dzisiaj chwilke po 11.00 !!! O mummy wiem wiem... Pierwsze co szklanka wody mineralnej z cytrynka... 30 min rowerek... Pozniej probowalam blonnika z jogurtem dwa podejscia... ale niestety odruch wymiotny mam tak samo jak po soku pomidorowym ...:-/

Trudno kupie sobie blonnik w tabletkach.. A ten co kupilam fajny w sensie czytalam opinie ze dobry... i prawie 20 zeta..


Znacie jakis blonnik w tabletkach dobry'!??! i polecicie !?!?!


No wiec wracajac do tematu... zaraz po rowerku poszlam do kuchni  i spedzilam tam ponad 3 godzinki tak tak...

Najpierw śniadanko

bulka 80g
wedlina 20g
serek ze szczypiorkiem 20g
i ogorek kiszony

+ herbata green
+szklanka soku marchwiowego

Wzielam sie za robienie obiadku a w miedzy czasie popijalam :P

+herbata green&red
+ziola mnicha
+herbata red

Ziemniaczki 200g
skrzydelka w sosie miodowym z POMYSL NA.... (2 skrzydelka skromnie skromnie 120g)

Aaaaa mialam wam juz wczoraj pisac... Nie wiem czy tez lubicie takie ziemniaczki puszyste z maselkiem i smietanka 30% mmmm <3 <3

WRÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓÓC: 

taki sam efekt ziemniaczki +lyżka jogurtu naturalnego ;) Love it <3

Moje kochaniutkie do tego sałatka którą uwielbiam po prostu:

Pomidorek + cebulka + 2 łyżki jogurtu naturalnego + sól +pieprz

(Otwarłam wielki jogurt jogobelli gęsty ten duuży i cały zużyje )


Obiadek jest:

Smacznego !:) ( Obiadek starczył dla mnie mamusi brata i dla mnie na jutro:)


Yuuumi yuuumi <3

Okay zjadlam obiadek i czas na po pierwsze deser po drugie dopiero za mną 2 posiłki więc jeszcze 3 ...

Totalnie mnie obrzydzają już bułki które mi rosną w ustach ble ble ble...

Więc dzisiaj na III i IV posiłek będzie  sałatka :)

Ponieważ to podwójna porcja:

Wrzucę ją później w przepisy:

makaron + szynka + ser żółty + ogórek kiszony + papryka żółta + papryka czerwona + kukurydza + jogurt naturalny + łyżka majonezu kieleckiego ( ciiiiicho !!!!! ) + sól + pieprz

Pewnie się zastanawiacie ser żółty !?!?! A jest w sklepach 2-3 rodzaje sera light ;):

A o to moja sałateczka :):

 Hehe.. Poniewaz juz siedze w kuchni wiec siedze.... to zrobimy deserek :P

Zostala mi resztka jogurtu jakies 2-3 łyżki Yuuuumi :p


owocki <3   Wiece że od stycznia bieżacego roku zjadlam moze kilka truskawek i malin i bananów...  w sumie moze 2-3 kg... a Teraz codziennie 200g staram sie jessc :)  2 kg zjadam w 10 dni... a nie 10 miesiecy :)

+kiwi
+jabłko
+nektarynka
+brzoskwinia
+melon galia

I tadam for me & mum


Lepsze niż jogurty hehehe :) Jeszcze dzis machne 30 brzuszków... I niestety biorę sie do tego sprzatania bo wczoraj zawiesiłam się na tvn playerze lekarze, prawo agaty, przepis na zycie i dupa nie zrobilam nic nic nic !!!! a za kilka dni bedzie poprawka na studiach a ja nawet notatek nie mam grrr...

 Tak wiec kochane poczytam chwile was.... i ide do roboty i nauki :) i widzimy sie jutro z pomiarem !!! !:)


Na poprawę chumoru:


  • CzterolistnaKoniczynka

    CzterolistnaKoniczynka

    26 września 2013, 15:40

    mniami :) tą z pomidorkiem i cebulką uwielbiam :) Ta z makaronem też fajna, robię bardzo podobną-z pełnoziarnistym i nie dodaję sera, a paprykę kładę marynowaną ;)

  • malinkapoziomka

    malinkapoziomka

    26 września 2013, 12:24

    błonnik z ananasem i chromem z BIO GARDEN. mam go i jest dobry :) pzdr!

  • emi629

    emi629

    26 września 2013, 09:04

    Pyszne jedzonko :):) Pozdrawiam

  • fijka89

    fijka89

    25 września 2013, 22:52

    Hej ;) Najwięcej schudłam i w sumie największe efekty zawdzięczam ćwiczeniu co drugi dzień Skalpela Ewki Chodakowskiej i prawie codziennym ćwiczeniom 8 minute ABS z takim facetem w leginsach.

  • magkru21

    magkru21

    25 września 2013, 20:47

    Kolorowo u zdrowo ;)))). Uwielbiam pomidory w " jogurcie " ... Pozdrowki

  • MyWorldAndMe

    MyWorldAndMe

    25 września 2013, 18:35

    ja jak mam chęć na ser żółty to kupuję taki w biedronce cienko krojony,jeden plasterek ma 20 kcal chyba :) polecam:))

  • magdasz2111

    magdasz2111

    25 września 2013, 17:20

    mniam, mniam, pychotka!

  • viola152

    viola152

    25 września 2013, 16:52

    Ja używałam Colon lub blonnik z ananasem:-) jak tu pysznie u Ciebie:-)

  • gandziulka

    gandziulka

    25 września 2013, 15:07

    Dziękuje dziewczynki przedewszystkim zdrowo !!!

  • laauraa

    laauraa

    25 września 2013, 14:51

    częstuję się sałatką! :D

  • Takaja85

    Takaja85

    25 września 2013, 14:32

    smacznie tutaj u Ciebie :)