Pamiętnik odchudzania użytkownika:
GonicMarzenia

Powiem Wam ze jestem z siebie dumna ! :) Wstalam o 5 i poszlam biegac, udalo mi sie zrobic niecale 3.5km w 32 minuty, poszlo gorzej niz myslalam... jak patrze na wyniki z zeszlego roku gdzie robilam 8km w 50 minut... az plakac sie chce no ale nic w koncu uda mi sie wrocic do formy :)

Jesli chodzi o diete to udalo mi sie to lepiej niz dzisiejsze bieganie ;)

• Przed cwiczeniami: smoothie z mleka sojowego i szpinaku
• Sniadanie: Nalesniki z banana
• 2 sniadanie: jablko
• Lunch:Wrap ze szpinakiem, mozzarella, ogorkiem i grochem + domowej roboty granola + garsc winogron
• Obiad: Pieczony makaron z warzywami 
• Przekaski : orzechy wloskie

Cwiczenia:

• 3.5km biegu
• Mel B posladki
• 10Min waist workout
• Sculped legs in skinny jeans
• 60 squats
• 20 leg lunges ( na kazda noge)
• 1min plank
• 1min wall sit 

Wydaje mi sie ze poszlo mi niezle, a jak Wam sie wydaje ? No i oczywiscie jak Wam poszlo ? :)

No i lipa, nie wrocilam do cwiczen tak jak planowalam :( Choroba mi na to nie pozwolila, dopiero dzisiaj wstalam z lozka i na szczescie juz sie dobrze czuje wiec jutro o 5 rano czeka mnie bieganie ! Jesli przebiegne 3km bede dumna, nie biegalam od prawie roku czyli kondycja na pewno mi padla no ale zobaczymy jak to bedzie. Plan cwiczen mam przygotowany na 2 tygodnie, ciekawe czy uda mi sie podolac poniewaz wymyslialm sobie calkiem sporo cwiczen i na pewno we wtorek zakwasy dadza o sobie znac ! :D 

Tak wiec mowie teraz dobranoc i napisze jutro czy udalo mi sie wstac o 5 i czy wykonalam wieczorny trening ! Trzymajcie za mnie kciuki ! :)

Hej !! :)

Dawno mnie tutaj nie było ehh.. ;/ Niestety ale chyba jeszcze nie będzie mnie kilka dni , wszystko ćwiczenia i dietę szlak trafił ale to nie z mojej winy tylko z nerwów i dołka po stracie bliskiej mi osoby . Mój dobry kolega zginął w wypadku samochodowym 8 Marca , musiałam wszystko sobie poukładać  w głowie ale puki co nie ma w moim życiu miejsca na dietę . Powoli zaczynam na nowo ćwiczyć , jakieś biegi , ćwiczenia na brzuch i nogi ale to nie to co było dawniej mam nadzieję że szybko moje samopoczucie się poprawi . Na wadze nie ma ani wzrostu ani spadku wagi co jest mało zadawalające no ale nie ćwiczyłam ponad 2 tygodnie teraz od soboty znowu ćwiczę i mam -2 cm mniej w brzuchu co mnie cieszy . Dla mnie osobiście są zgubione cm niż kg , ale każdego cieszy co innego :)

Postaram się wchodzić tutaj częściej i coś napisać no i oczywiście komentować wasze wpisy i cieszyć się waszymi efektami :) Życzę wszystkim wytrwałości w dalszej walce ze zbędnymi kilogramami :)

Dzisiejszy dzień uważam za okropny .. Nie dość że siłownia jest zamknięta do czwartku to mamy taką ulewę że szkoda gadać ;/ Nawet nam rzeka wylała i nie mam jak biegać po prostu masakra .. Wszystko jest w wodzie , wszystkie chodniki , ścieżki a o lesie to nie wspomnę błoto do kolan , próbowałam tam dzisiaj biegać ale po pierwszych 2 krokach byłam po koski w błocie ..

Jutro ma też tak padać więc moje ćwiczenia ograniczą się tylko do brzuszków i ćwiczeń na nogi ehh..

Ale nic mam nadzieję że jutro nie będzie aż tak źle z tym padaniem więc może uda mi się pobiegać po szkole OBY :)

Dziś nie dam rady komentować waszych wpisów więc za to przepraszam , jutro skomentuję wszystkie co do jednego :)

Jedyna dobra rzecz z dzisiejszego dnia to taka że kolega który nie widział mnie 4 miesiące powiedział że strasznie schudłam ja osobiście tego po sobie nie widzę ale skoro ludzie to widzą to znaczy że jest dobrze :)

Miłego wieczoru :*

Wczoraj nic nie napisałam tylko dlatego że od rana byłam zajęta byłam biegać a później poszłam do koleżanki i zostalam na noc :)

Ona ma wagę i nie moglam wytrzymać i weszłam na nią xD Schudłam 1,5 kg :) Przez tydzień to nie jest źle tak mi się wydaje :)

Przymierzałam wczoraj również te spodenki i brakuje mi już coraz mniej do zapięcia sie :)

Jedna z was napisała komentarz że to dziwnę że ważę 83 kg i że brakuje mi 4 cm do zapięcia się w spodenkach rozmiaru 36/38 . No więc tak ja wiem że to się dziwnie czyta ponieważ sama w to nie wieżę ale tak jest nie wiem dlaczego ;] Ja mam budowę bo ojcu i jestem dość szeroka w biodrach te spodenki nosiłam w Polsce przed wyjazdem do Irlandii ważyłam wtedy ponad 67 kg a byłam chuda kości na biodrach mi wystawały tak samo żebra więc poszłam do lekarza i on powiedział mi że moje kości są bardzo ciężkie ponoć moje kości ważą dwa razy tyle co u innych ludzi . Więc dlatego waże 83 kg i prawie zapinam się w tych spodenkach :) Pokaże wam jutro zdjęcie w tych spodenkach bo na prawdę brakuje mi już niewiele :) Teraz waże 81,5 :)