Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rezultaty po tygodniu :) -1.8 kg


Witam Kochane

Zaczełam walke w tamtym tygodniu w poniedziałek 21.10. z wagą 90.6kg 

Po tygodniu ćwiczeń i diety mam efekty i to mnie motywuje do dalszej walki

Dziś waga pokazała 88.8kg  to jest -1.8kg

Jestem zadowolona

W obwodach też jest różnica ale nie będe sie rozpisywać...

Jeszcze za mały efekt żeby się chwalić... :P

Ćwiczyłam z Jillian Michaels 30 Day Shred jestem po 7 dniach 

Mam nadzieje że wytrwam do końca


Co do diety to starałam się jeść regularnie

Np.:  Śniadanie 3 kromki ciemnego chleba z wędliną i warzywami / owsianka
II Śniadanie owoc z jogurtem naturalnym
Obiad Pierś z kurczaka duszona + warzywa / zupa paprykowa
Podwieczorek owoc / szklanka soku 
Kolacja twarożek i warzywa / omlet i porcja warzyw


Trzymajcie kciuki obym dała rade 

Pozdrawiam i miłego dnia 

  • pocahontazzz1985

    pocahontazzz1985

    28 października 2013, 09:50

    dawno cie nie bylo,dobrze ze sa juz efekty!

  • zwierzak2121

    zwierzak2121

    28 października 2013, 08:35

    przed Tobą długa droga, pełna zakrętów... ale na jej końcu jest wymarzona figuraaa ! :) powodzeniaaa :) i dużo cierpliwości bo to jej najbardziej nam brakuje :) na pewno się uda !

  • baniacz

    baniacz

    28 października 2013, 08:30

    trzymam kciuki :D

  • lemoone

    lemoone

    28 października 2013, 08:28

    wielkie gratulacje! :)

  • niunia7472

    niunia7472

    28 października 2013, 08:24

    trzymam kciuki

  • klopsik28gda

    klopsik28gda

    28 października 2013, 08:20

    Powodzenia :)))