Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 50 sobota

siedzę tak sobie i myślę ... co by tu zjeść ... jeszcze ... to chyba znowu jakiś kryzys bo chodzę do lodówki i ... co chwilę ją otwieram - zaglądam i myślę ... a może coś przekąszę? ... 

no tak ... i sprowadza mnie na ziemię myśl o mającej się odbyć 3 października imprezie - idziemy razem z małżonkiem :) no i oczywiście chciałabym ładnie wyglądać to znaczy, że chciałabym nie mieć "wystającego brzucha" - zawsze tak jest, że jak coś "spada" z wagi to nie to, co powinno, gdzie mamy za dużo - no nic to - wyżaliłam się już a teraz muszę postawić się do pionu bo zostało niewiele czasu.

Teraz jak jestem już na pełnych obrotach w pracy to pewnie będę miała trochę mniej czasu na pisanie dlatego postanowiłam przygotować sobie rozpiskę na cały przyszły tydzień, ale pewnie nie będę się jej trzymać rygorystycznie jeżeli chodzi o liczbę posiłków - położę nacisk na odpowiednie produkty - ma być smacznie, ale chudo. Jak zauważyłyście mogę jeść to samo do znudzenia i tak właśnie zrobię - do znudzenia :D a potem będzie zmiana :)

śniadanie (około 7.00):

• duża kawa z mlekiem sojowym
  
• owsianka - otręby owsiane pomieszane  (2 łyżki) - zalane mlekiem 0,5%
  

2 śniadanie (między 10 - 12):

• duża kawa z mlekiem sojowym
  

• sałatka pomidorowa z wędzonym łososiem (brzuszki) i odrobiną ogórka kiszonego i sosu z papryczki chili
  

trening -  (między 14 a 15) 

• marsz i bieganie w lesie z psem:
  

obiad (między 16 - 17):

• oczywiście zupa krem z mięsem "botwina" - najlepiej całe wiadro :) ponieważ nie ograniczam ilości zazwyczaj zjadam 2 spore miseczki
  

przekąska (około 18):

• koktajl owocowy na bazie maślanki: maślanka, 1/2 banana, nektarynka

kolacja -  (między 19 - 20):

• 1 chlebek chrupki graham
• czerwona herbata