Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 2 (53)

dziś to nie był mój najlepszy dzień diety ale dam rade! :)

poza tym właśnie przymierzyłam super ładne i sexowne body które dostałam od moich dziewczyn na 18-stkę :) jest super: obcisłe, chowa mi brzuch i wg ale muszę coś zrobić z tyłkiem! na pośladkach mam boczki większe niż na brzuchu :o no i te nogi!!!!


znacie dobre ćwiczenia na nogi i pośladki? <3
prosze pomocy ! :)


  • unbelievablee

    unbelievablee

    5 grudnia 2012, 19:06

    Pooglądaj sobie filmiki z fitnessu, jest mnóstwo ćwiczeń na podnoszenie nóg itd, na pośladki jest jeszcze więcej, a większość z nich jest bardzo prosta i całkiem przyjemna :) powodzenia i trzymam kciuki ! :)

  • Oniaaa

    Oniaaa

    5 grudnia 2012, 17:48

    Nogi i pośladki z Mel B to jest to ! ;D

  • Piczku

    Piczku

    4 grudnia 2012, 22:55

    cwiczenia na plywaka! lezysz na brzuchu nogi razem do gory, potem otwieranie i zamykanie (nogi caly czas uniesione) i potem nogi jak do kraula

  • Siranel

    Siranel

    4 grudnia 2012, 21:44

    może mel b?

  • zakompleksiona113

    zakompleksiona113

    4 grudnia 2012, 21:35

    W ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej pracujesz nad całym ciałem:))

  • DDosia

    DDosia

    4 grudnia 2012, 21:31

    Ewka Chodakowska!