hej, od 4 miesiecy dieta, schudlam 12 kg, z 84,4 na 73. wlasnie od miesiaca ciagle ta sama waga miedzy 72,5 a 73,5 , dzis 72,5 jutro 73,5 i tak w kolko a diety trzymam ciagle wzorowo. nie wiem co moze byc przyczyną zastoju:( chcialabym chociaz zobaczyc 69 kg i dac sobie spokoj juz tak malo brakuje ale nie idzie, zaczelam cwiczyc troszke wiecej bo juz nie wiem od czego to zalezy. juz 3 raz w zyciu zatrzymuje sie na 72 kilo i nie chce sie tym razem poddac!! chce w koncu zobaczyc 6 z przodu :(
EWE666
12 października 2017, 19:21Ja mam magiczne 67
roogirl
28 września 2017, 15:20To już tak niewiele, na pewno się uda :)
.Rosalia.
28 września 2017, 12:32Myślę, że Kora1986 może mieć rację, warto trochę pokombinować z tymi kcal - myślę, że zaszkodzić to nie powinno, ale może pomóc :)
Kora1986
28 września 2017, 10:40ja teraz testuję system dni w które ćwicze 1800, a w dni wolne 1600. Zobaczymy czy coś ruszy.
Kora1986
28 września 2017, 10:40może spróbuj jakichś rotacji kaloriami. Przez pierwszy tydzień dołóż 100kcal, przez drugi kolejne 100kcal, a potem obetnij.
Oleczka123
28 września 2017, 10:18Nie poddawaj się... walcz dalej... W końcu ruszy....
am1980
28 września 2017, 10:07Mam to samo....ale zastój wagi to normalne...rób swoje...wytrzymaj a efekty będą:-):-):-)
klaudiaankakk
28 września 2017, 09:55to już niedługo! :)