Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Różne dietki


Kochane, kilka z Was pytało jaką dietę stosuję. Ciężko napisać jednoznacznie, ponieważ co tydzień dostaje od mojej pani dietetyk inne przepisy. Postaram się co kilka wpisów umieszczać jakiś, dziś wklejam dwa :


- Dieta uderzeniowa : szybki kurczak

śniadanie:  

-herbata zielona lub kawka 

-3 łyżki płatków owsianych z małym jogutrem naturalnym

drugie śniadanie :  

-1 kromka chleba z sałatą, pomidorem, poledwicą sopocką lub chudym twarogiem

obiad :  

-szybki kurczak (poniżej podaję przepis:))

podwieczorek: 

- 1 owoc + mały jogurt naturalny

kolacja :  

-sałatka : 2 jajka, mix sałat, pomidor, ogórek, cebula, szczypiorek polane jogurtem naturalnym (ja do jogurtu dodaje sobie czosnek:p)


Przepis na szybkiego kurczaka:

-Podwójną pierś z kurczaka pokroić,poddusić na 2 łyżkach oliwy, dodać poszatkowaną cebule, 2 ząbki czosnku, kilka pieczarek oraz zieloną i czerwoną paprykę. Doprawić oregano, papryką słodką i ostrą, dusić przez kilka minut



- Dieta uderzeniowa wiosenna:

śniadanie:  

-szklanka kawy  

-2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową  

-jajko na miękko

drugie śniadanie: 

- 1-2 owoce lub jogurt naturalny

obiad :  

- kurczak w sosie koperkowo grzybowym  

-mizeria z ogórkiem odtłuszczonym lub sałatka z pomidorów

podwieczorek :  

-jogurt naturalny

kolacja :  

-sałatka z tuńczyka w sosie własnym, szczypiorku, dużego pomidora i zielonego lub kiszonego ogórka


A tu ćwiczenia cud :



W razie pytań proszę śmiało pisać - chętnie odpowiem na wszystkie :) Pozdrawiam serdecznie i życzę smacznego! :)

  • BezsilnaMagnolia

    BezsilnaMagnolia

    10 listopada 2013, 13:07

    Jaka leciutka dietka, moja jest bardzo podobno, chociaż a obiad spożywam troche węglowodanów! Najlepszego!

  • Sisi8

    Sisi8

    7 listopada 2013, 18:15

    Podobne dietki mialam od swojej Pani dietetyk tylko po diecie szybko ciagnelo mnie i tak spowrotem do wchlaniania weglowodanow. Widocnzie jestem jakas inna :D Dziekujemy za przepisy :)