Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie użalać się nad sobą.


Dużo czytałam i czytałam w przeróżnych poradnikach co i jak. Myślę, że wszystkie "złote rady" trzeba brać z dystansem i umiejętnie dostosować je do swoich potrzeb. 


Błędy jakie popełniałam w przeszłości
1. Zbyt szybko się zniechęcałam brakiem spektakularnych efektów
2. Za często się ważyłam i byłam zła, że waga stoi w miejscu
3. Ulegałam pokusom
4. Nie wiedziałam jakie produkty wybierać i w jakich odstępach czasowych je spożywać 

no cóż spróbuję wyciągnąć wnioski

Postanowienia

1.Nie ważyć się kilka razy dziennie ( boże jaka to głupota ) robić to raz na 2 dni
2.Nie jeść tego co popadnie, zrezygnować ze słodyczy i wszystkich tych rzeczy, których nie powinnam jeść na diecie
3. Być konsekwentną
4. Planować posiłki dzień wcześniej    
5. ĆWICZYĆ ĆWICZYĆ ĆWICZYĆ
6. Nie rezygnować  
 


                                                                 
Plan na jutro
1. śniadanie owsianka 6:30 - 200 kalorii 
2. II śniadanie jabłko 9:30 -  40 kalorii
3. lunch sałatka warzywna jogurt owsianka 11:30 -   150 kalorii 
4. obiad  naleśnik kurczakiem i szpinakiem 15:30 -  470 kalorii
........ baton 219 kalorii 1082 


 Czeka mnie bardzo ciężki tydzień, dlatego muszę być bardzo pracowita, mam nadzieję, że dam radę. 



busy..............................
1. iść na uczelnie do 13 30
2.iść na zakupy do 15 30
3.iść na kurs od 17 do 19 15
4.poćwiczyć - zrobić killera
5.pouczyć się - od 21:00
6.odpocząć - 23:00 ? 
  • Tay_Curlyhead

    Tay_Curlyhead

    3 marca 2014, 18:29

    Powodzenia kochana :)

  • Natsuo

    Natsuo

    2 marca 2014, 23:54

    Dobre postanowienia :) życzę powodzenia i wytrwałości! :)

  • GruuubyGrubas

    GruuubyGrubas

    2 marca 2014, 23:45

    Ja mam dokładnie to samo z błędami :/ Życzę wytrwałości i powodzenia! :))

  • Angela104

    Angela104

    2 marca 2014, 23:26

    świetne postanowienia ! Aż ja sama czytając , potakiwałam sobie , to samo z błędami ! Świetne :) powodzenia , nie poddawaj się ! ;)