Moja nowa misja to obniżenie masy ciała do 80 kg w ciągu 9 miesięcy. Wychodzi średnio 2,5kg miesięcznie. Dla wielu moja masa ciała jest obłędnie wysoka waga, ale nie dla mnie. Nawet nie pamiętam kiedy tak mało ważyłam. Tegoroczny wakacyjny wyjazd all inclusive zaskoczył mnie. W czasie 2 tygodniu schudłam prawie 2 kg. Rozważyłam zmiany które zaszły w tym czasie. Odkrycie - moją wagę ruszyły zwyczajne, banalne spacery. Zatem startuję 😁
Trzymajcie za mnie kciuki
Miłego dnia
Magnolia2024
2 sierpnia 2024, 08:23Hejka :) ja startowałam 1 lutego z wagą 109 kg, więc wiem o czym mówisz. Teraz równo po pół roku jest 84 kg, więc tobie też się uda, trzymam kciuki 😊 zdrowy deficyt kaloryczny, trochę ruchu i się uda 😊
IvKa1966
2 sierpnia 2024, 18:04Dziękuję za wsparcie. Pozbyłam się już wielu kilogramów, ale te są jakieś oporne. Gratuluję sukcesu i życzę Ci utrzymania tego co wypracowałaś :) Pozdrawiam
ognik1958
2 sierpnia 2024, 07:03A moja metoda to...byla,jest codzienne wazenie sie z ranca bez,ubrania ....i pilnowanie deficytu na poziomie -400 kcal po jadle pomniejszone o CPM i cwiczenia na spalanie....a startowałem z podobna waga no moze ciut wiecej bo 123 kg a tera już od 3 latek waga stoi na 74 kg ufff-powodzenia
IvKa1966
2 sierpnia 2024, 18:06Piękny sukces. Gratuluję. Dziękuję za wsparcie to bardzo ważne dla mnie. Z wiekiem i w miarę ubytku kilogramów obniżanie masy ciała staje się trudniejsze. Jakie miałeś ćwiczenia na spalanie? Pozdrawiam
ognik1958
2 sierpnia 2024, 19:41Wiesz.systematycznie acz nie forsownie i bez nadwyrezania stawow i to codzienny chod do i ze spolki w sumie te 10 km liczone na smarfoniku i jest mus bo do roboty trza dotrzec i doradzam konsekwentnie nie rajcowac sie pierws,ymi spadkami bi to szlam i woda i wypracować stałe liniowe spadki powodzenia tomek