Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Więcej ćwiczeń = większy apetyt? / Fotomenu

Kochana, ja mam to samo - jak ćwiczę to jestem tak bardzo głodna, że szok... Mnie pomaga (ale nie zawsze) ugotowana zielona soczewica z jakimiś surowymi warzywkami/ jajko na twardo/sporo chleba czysto razowego z mocą ziaren/jogurt lub kefir czy maślanka z otrębami - robię mieszankę z otrębów pszennych, żytnich, owsianych oraz zarodków pszennych - pyszne :).

Ja też tak zauważyłam u siebie, że im więcej ćwiczę tym bardziej jestem głodna.

Wiesz, ja też ostatnio dużo ćwiczę. Może dla innych to mało, ale jak na mnie, to jest całkiem sporo:) I mam też spory apetyt. Na dodatek wszystko mi smakuje! Zwykły chleb z masłem jest przepyszny. Ale wiążę, to tez z tym, że gdzieś od września często piłam alkohol. Nie żeby się upijać, ale winko codziennie. Doszło do tego, że smaku nie czułam:( Od nowego roku prawie pełna abstynencja, plus zdrowa dieta, plus ruch i mam apetyt na wszystko:) A jeszcze do tematu dziecka. Moja J. ma 7 lat. Duża przerwa między dziećmi, wiem... I miałam ją stosunkowo późno, bo miałam 26 latek. A wcześniej nie chciałam słyszeć o chłopaku, a co dopiero mężu czy dzieciach. Z obecnym mężem "chodziliśmy" 3 lata i on myślał o przyszłości, a ja nie. Wiedziałam, że go kocham, ale żadnych małżeństw. Później jakoś tak się złożyło, że wzięliśmy ślub. A dziecko było nieplanowane i niekontrolowane:) Jak to się mówi wpadka:) Długo go nie chciałam:( Pewnie dlatego tak teraz chcę :) Więc i Tobie może się zmienić, a jak nie, to też dobrze. Najważniejsze, to żyć w zgodzie z sobą:)

mniam dobre jedzenie Może więcej otrąb?

piękne menu:) to dziwne ze sie nie najadasz kaszami i makaronami... bardzo dziwne :P ja jem max pół torebki przed treningiem :P

Jestem zachwycona twoimi posiłkami, zaczęłam je stosowac w swoim menu:)

chyba niegdy nie widzialam w Twoim menu kasz, ryzu, makaronu... Gdy duzo cwiczysz potrzebujesz weglowodanow zlozonych. Pamietam, ze ich sie wystrzegasz ze wzgledu na bole glowy. Ja bez nich nie dalabym rady cwiczyc. Widze, ze probujesz "pozyskac" energie z jajek ale chyba ich troche za duzo?:-)

Ach jak mi się podobaja te Twoje posiłki... Ty i rodzice gotujecie sobie osobno?

Jezuuu jakie ty masz pysznee jedzonko:D mniam mniam az slinka leci ;) Podziwiam cię ze ćwiczysz, a jeszcze bardziej ze az tak duuzo ;)

Uwielbiam takie nuggetsy :D! Hmm, twaróg, jajka, płatki owsiane?

na pewno wzmożony wysiłek sprawia, że częściej czujesz się głodna.. a może jedz owsianki częściej one też sycą.. - bądź je jeszcze dodaj do menu.. nie wiem co Ci doradzić.. ale szalejesz z ćwiczeniami, super.

podziwiam Cię że tyle ćwiczysz ;D

ale smakowicie :) i duzo cwiczysz widzę :) powodzenia !

Ja też ćwiczyłam po kolacji i jestem mega głodna :/ Jutro poćwiczę między obiadem a kolacją...

nigdy bym nie wpadła na to, żeby jajecznice "usmażyć" w naczyniu żaroodpornym :D

może to nie głód tylko pragnienie, na tyle ćwiczeń 1,75l wody to nie tak dużo, a te herbaty przecież jeszcze odwadniają. niech żyją mini piekarniki! chociaż żrą sporo prądu.

cudnie ćwiczysz i potem taka ładną masz figurę!!!:)

Dorzuć więcej twarogu, ale najlepiej półtłustego i w kostce. Jest zdecydowanie dłużej trawiony niż te mielone, które po prostu rozpływają się w ustach ;) no i fasola też jest świetna - zdrowe węgle, sporo białka, i full błonnika. Jednak moczona i gotowana smakuje o niebo lepiej od puszkowanej!

Jeszcze więcej ćwiczeń niż zawsze ?! matkoo :D dobry pomysł na te nugettsy , na śniadanie zrobiłam sobie tę jajecznicę z 'wiejskich' jajek chyba jutro powtórzę :) tak jeździłam te 3 godziny na rowerku ale to żaden wyczyn, na prawdę.. jeżdze bez żadnego obciążenie w średnim tempie, więcej kcal sie spala na kilerze chyba przez te 45 min :D

hej;) mam pytanko, ile czas mniej więcej zajmuje Ci trening? i w jakich godz. zwykle go robisz?