Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8! Pobiegane, pojedzone !


Hej kochane! ;)

Dziś krótko - jutro mam wejściówkę z biotechnologii i muszę się uczyć. 

Menu:

śniadanie: 2 garście płatków z suszonymi owocami + szklanka mleka 2%

II śniadanie: bułka pełnoziarnista - sojowa z serkiem sałatą i papryką

obiad: pieczona pierś kaczki z żurawiną + pieczony ryż z kukurydzą, groszkiem i marchewką

przekąska: mały banan + jabłko

kolacja: kromka chleba orkiszowego z plastrem sera żółtego i odrobiną keczupu

ok.? kcal - nie wiem, bo nie mam czasu policzyć :D

Aktywność: 5 km biegiem :D

dawka motywacji na dobranoc :D

Trzymajcie się, buziaki ;)

  • rossinka

    rossinka

    26 marca 2014, 22:31

    Dziękuję kochana :* Tobie świetnie idzie, motywujesz do działania! :))))))))

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    26 marca 2014, 06:26

    bardzo ladnie kochana :))

  • ruda.maruda

    ruda.maruda

    26 marca 2014, 01:06

    ale smacznie u Ciebie :-) zazdroszczę tego biegania, u mnie cały dzień lało :-(

  • agggg

    agggg

    25 marca 2014, 21:42

    już żałuję, że nie poszłam biegać. wymówka? "bo zimno" (2 st, wieczorem) tak dobrze Ci idzie.. ajaj. motywujesz.