Tak jak w tytule pół roku stoi mi waga w miejscu:(Ćwiczę od 3,5 miesiąca 5 razy w tygodniu,trzymam diete oczywiście poza świętami i czasami małymi grzeszkami typu drink,jakieś ciasteczko od czasu do czasu i nic a nawet 1,5 na plusie od świąt:(
Nie poddaje się jednak i nadal dietkuje i ćwicze,postanowiłam codziennie pisać tu swoje menu i co ćwiczyłam,może czasami ktoś skoryguje mi jadłospis,zawsze rady są mile widziane:)A więc:
Menu z wczoraj:
ś:grahamka z sałatą i jajkiem plus kawałek wędzonej makreli,kawa z mlekiem
2ś:jog naturalny z 2 krążkami ananasa i otręby granulowane z żurawiną
o:pierś z indyka plus surówka z pora,jabłka,marchewki i kukurydzy z jog nat
p:banan plus 2 ciasteczka belvita(po treningu)
k:4 wasy z serkiem wiejskim,rzodkiewką i szczypiorkiem,pare borówek
1,5 wody około i 2 kawy z mlekiem na cały dzień
Trening to godzinka z mel b.
I jak myślicie???
martini244
21 stycznia 2014, 16:32Niestety mam podobnie,ale mnie gubi brak systematycznosci i teraz chce to zmienic,moze powinnas zmienic forme ruchu-na jakies cardio-bieganie/rower/basen??
austryjaczka1
21 stycznia 2014, 16:17Hm.. moze to byc wywolane cwiczeniami. Patrz na centymetry i wtey rob porownania ;) waga nie nalezy sie tez tak bardzo pzejmowac ;*
VikiMorgan
21 stycznia 2014, 15:53zastój - różne są powody, może stać waga a zmieniać się skład ciała, może wszystko stać w miejscu. Pytanie do czego dążysz, Jeżeli do zmiany składu ciała to mogę podpowiedzieć co i jak jeżeli tylko do straty kg to nie wiem jak Ci pomóc..... Wal na prv może wspólnie coś poradzimy na ten problem.