Jako, że lubię zmieniać ćwiczenia np. pływanie, aerobic, Ewa Chodakowska, to chciałam w końcu spróbować Ćwiczeń z Vitalii. Spróbowałam już dzisiaj drugi raz i dziś zrobiłam dwa rodzaje ćwiczeń z klubu fitness pod nazwą POT oraz SUPER BRZUCH II.
Kilka dni temu z kolei zrobiłam naraz MOC oraz SUPER BRZUCH I.
Moje refleksje na temat tych ćwiczeń są pozytywne. Dorównują Chodakowskiej a nawet mam wrażenie, że są lepsze dla mnie ponieważ mój organizm troszkę przyzwyczaił się do ćwiczeń z E. Chodakowską. Przewaga nad Chodakowską jest też taka, że mogę poćwiczyć bardziej ogólne spalanie, a potem to co mi pasuje czyli np. właśnie brzuch.
Po po pierwszym razie zauważyłam na trzeci dzień znaczny spadek w pasie o ok 1 cm. I Ogólnie widziałam, żę moje ciało "zareagowało" na te ćwiczenie bardziej. Ból mięśni przez 3 dni szczególnie brzucha itp. czułam się lżejsza, prawie jak po basenie. Choć za wcześnie mówić o jakimś cudownym efekcie.
Nadal jednak Najlepszy wg mnie jest basen, na który niestety nie mogę sobie pozwolić bądź kiedy bo mam dziecko i nie bardzo mam zawsze z kim je zostawić.
Na pewno będę korzystać z tych ćwiczeń często, chociaż lubię zmieniać więc dodatkowo basen Chodakowska oraz różne Ćwiczenia z You tube, jak np. Mel B.
A Wy jak dziewczyny ćwiczycie? I co Wam sprawia najwięcej radości i po czym czujecie znaczne postępy?
KatRina21
5 marca 2014, 08:50Swietnie, ze sa efekty i jestes z nich zadowolona:) Basen nie dosc, ze sluzy sylwetce to jeszcze sie czlowiek relaksuje. A co do tej moje diety to ona jest stara jak i ja;) i bardziej ja chce stosowac jako system zywienia a nie katusze bo i dobrze sie na niej czuje i zadnych problemow brzuchowych nie mam no i jakis efekt na wadze jest ale nie chce sie nim jeszcze chwalic bo u mnie to bardzo zmienne jest i nagle z dnia na dzien przybywa mimo braku odstepstw:)
lisekcytrusek
4 marca 2014, 23:05Fitness filmiki z Vitalii mnie frustrują, bo zazwyczaj nie umiem nadążyć. Ogólnie mam problemy z takimi układami ćwiczeń, nigdy zresztą nie robiłam żadnego skalpela, Ewy czy co tam jeszcze :-) Lubię ćwiczenia z trenerem z Vitalii, biegam jeśli mogę, rowerek, pływam, chodzę na dużo zajęć: body combat, kickboxing, body pump i takie tam. Generalnie wolę ćwiczyć w grupie, sama w domu bardziej się rozpraszam i mam większą tendencję do przerywania.
Sendia
4 marca 2014, 22:52Najbardziej lubię jazdę na rowerku. Ćwiczę też z Vitalią, ale te ćwiczenia są dla mnie zbyt wyczerpujące. I mam świadomość, że trochę je sobie upraszczam.