Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ziemniaki- Jeść czy nie jeść...?

ziemniaki tak, byle nie w postaci frytek i nie z mięsem, ale z warzywami

jeść jak wszystko z umiarem a i bez sosu :)

Jeść ziemniaki. Niekoniecznie często ale nie rezygnuj całkowicie. Piszesz 2-3 łyżki. Ja tam zawsze na szt.. ;) jak sobie do obiadku czasem 2 szt zjem :) Ziemniaki to warzywo. Owszem jak się do nig doda okrasę , masło czy na oleju usmaży to są niezdrowe i kcal. Ale same ziemniaki pieczone czy gotowane są zdrowe.

Ja jem ale bardzo rzadko 2-3 razy w miesiącu. I to tak po jednym, max dwa jak sa mniejsze. Ale ja za ziemniakami nie przepadam:D

Ja tez jem jak mam na nie ochotę.

Ziemniaki ( w każdej postaci) mają duży indeks glikemiczny. To zależy Ciebie jaki styl życia chcesz prowadzić. Wszystko jest dla ludzi:)

Jasne, że można jeść! Są niskokaloryczne (ugotowane ziemniaki mają ok. 80 kcal w 100 g) i zawierają mnóstwo potasu :)

wszystko jeść, tylko bez omasty :)

a czemu niby nie powinniśmy ? w 100gr mają raptem 60 kcal i mase minerałów, więc dlaczego nie ?!

Jeść, ale z umiarem.

Powinnasc jesc wszytsko tylko w mniejszych albo malych ilosciach, przez to bedziesz jadla to na co masz ochote i napady obzarstwa cie nie dotkna!

Odchudzając się w tamtym roku zrezygnowałem z nich całkiem, tak samo z makaronu i chleba. Efekt był taki że zgubiłem 17 kg. Dziś mam je w swojej diecie, ale nie wiem jak długo tam jeszcze będą :)

ja jem gotowane z wody z odrobiną soli i pieprzu.

ja z ziemniaka zrezygnowałam ale za to jem inne warzywa

Myślę, że możemy jeść, ale nie za dużo i bez tłuszczu :) Mi się zdarza czasami do kurczaka dorzucić ugotowanego ziemniaczka :)

Jeść! Tak, jak wszystko - z umiarem ;)