Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 3

Dzień 3 bez kawy! Jednak da się a nie tak dawno myślałam, że rezygnacja z picia kawy jest ponad moje siły.

Nie wiem czy już się cieszyć czy jeszcze poczekać ale właśnie minęła godzina od zjedzenia śniadania i brzuch nie boli 🙂

Do czego to doszło, człowiek cieszy się z tego, że go brzuch po jedzeniu nie boli.

Wychodzi na to, że wzdęcia i ból powodowało jajko. Szkoda, tak bardzo je lubię a muszę odstawić na dłuższy czas.

Dzisiejsze śniadanie składało się: czereśnie, truskawki (owoce zjadłam najpierw), hummus paprykowy, hummus naturalny, ogórki, szpinak, papryka, migdały. 

Fitatu po zliczeniu pokazało 556 kcal.

Na obiad zrobię curry z warzywami, do porcji męża dorzucę krewetki, do tego dziki ryż. 

Curry będzie też na kolację, albo czereśnie zobaczę zobaczę jak kalorycznie wyjdzie.

Jutro planuję zrobić w Termomix mleko migdałowe i na śniadanie będzie jaglanka plus owoce.

Znalazłam na necie kalkulator typu "ile jeść, żeby schudnąć". Podałam wiek, wzrost, wagę, mało ruchu, praca biurowa i pokazał coś takiego:

Twoje zapotrzebowanie kaloryczny wynosi 1891 kcal, jeżeli chcesz chudnąć powinieneś utrzymać ujemny bilans kaloryczny spożywając około 1513 kalorii dziennie. 

1513??????

Ja jem 1900-2000, może to za dużo?