Szkoda, ze tak mało czasu aby delektować się tymi zapachami i widokami...
A TUTAJ kalkulator obliczeń stref tętna
Jeśli chcesz, aby Twoje ćwiczenia były bardziej efektywne, jeśli masz konkretne cele jakimi są spalanie tkanki tłuszczowej lub poprawa kondycji ? zacznij ćwiczyć wg swoich stref tętna.
Jeśli nie biegasz w odpowiedim tempie to nie chudniesz (tylko w strefie 1 i 2)!
P.s. waga 58,2 kg
Dziś w planach mały jogging...co prawda rzadko ostatnio uprawiam sport, ale to lepsze niż nic..może jeszcze troszkę brzuszków...choć 30 uda się zrobić...
Muszę wzmocnić mięśnie kręgosłupa- wtedy mniej boli
Miłego tygodnia