Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
co jest nie tak z moją dietą? ktoś mądry?:)

Jestem po pierwszym dniu.Policzyłam, że przy mojej masie muszę dostarczyć 70-177 g białka. Jak 150 g podzielisz przez 5 posiłków, wyjdzie na każdy posiłek po 30 g. Czyli.. 3 jajka rano i pomidor. I to jajko stało mi w kiszce do południa i blokowało odpływ :D Potem była maślanka i bialy serek z gotowanymi warzywami. I wieczorkiem rybka...Zgubiłam już rachubę ile tego białka było, bo były jeszcze pistacje. Wody dzisiaj wypiłam bardzo dużo, ale ile w litrach, nie wiem za cholerę. Może mało błonnika, bo czuje, że jestem przytkana. Też po pierwszym dniu?

Zwiekszyłam ilość białka i zmiejszyłam węglowodany - zobaczymy teraz (liczę białko, nie liczę kalorii) A jak Tobie idzie, Bejbe?

Dzisiaj w pracy wypiłam półtora litra wody i ciagle latałam do lazienki- fakt- trochę jest to wkurzające.

Ja na poczatku swojej diety stosowałam South Beach i to ruszylo moj metabolizm ;)

Ja na poczatku nie cwiczyam , moze to głupie , ale uwazałam ze jak waze 80 i zaczne cwiczyc to tym orzej troche schudłam i dopiero zaczełam ;) I robie sobie przerwy w cwiczeniach ;) no i moim zdaniem czasem dobrez jest sobie na cos pozwlic wtedy organizm głupieje ja ostatnio jadłam normalnie i nie tyje wrecz schudłam 700g co jest mega dziwne ... Ale znowu powracam do mojej diety .. To oczywiscie tylko przypuszczenia bo dietetykiem nie jestem ;) Trzymaj sie ;*

Mi sie wydaje, ze siebie lniane... Owszem jest zdrowe, sama kiedyś pklam ale tylko na zoladek a nie na odchudzanie, siemie lniane wspomaga miedzy innymi tucz bydla.....

Moim zdaniem- grzech główny to alkohol. Piwo rozpycha brzuch i niszczy żółądek, a alkohol jako alkohol spowalnia przemianę materii( to nie tylko puste kalorie, zwłaszcza w połączeniu z orzeszkami i innym słonym shitem). Spowalnia metabolizm. I tak podkręcasz przemianę materii ćwiczeniami, dietą, a spowalniasz alkoholem. On się nie wydala i nie odkłada. Musi się spalić. Pewne jest to że wypity alkohol spala się około 3 dni. Spala się alkohol, nie zapasy tłuszczu. Czyli 2 piwa w tygodniu- to tydzień spalania piwa zamiast zapasów tłuszczu. A słyszałam, że alkohol nawet niszczy mięśnie. Kultutryści podobno nie piją alkoholu, ponieważ niszczy efekty...uwaga dwutygodniowej pracy. Spróbuj odstawić alkohol, a lody z kolacji przelożyć na wcześniejszą godzinę i będzie dobrze.

Moim zdaniem powinnaś odstawić wszelkie produkty zbożowe a przedrzymskim mączne, mięsa jeść tylko z sałatkami składających się głównie z różnych sałat pomidory papryki i nie łączyć pomidora ze zwykłym ogórkiem, Używać mało soli prawie w ogóle, pić dużo wody, nie jeść lodów, zamiast krakersów i i chrupania czegoś miedzy posiłkami pić wodę.

Mój brat też się odchudzał i odstawił całkowicie ryż, makaron, ziemniaki i pieczywo, pił tylko wodę to tygodniowo zrzucił 2,5kg.

Musiałabyś zrezygnować z lodów. Ja jak zjem makaron lub ryż to mi waga też stoi w miejscu są zdrowe ale kaloryczne. Lepiej zjeść kawałek mięsa lub ryby z samą surówką. I soki radzę też odstawić i zmniejszyć ilość alkoholu. Ja też czasem wypiję piwo ale 1 na tydzień.

ja tez mialam taki problem, cwiczylam a waga stala, zapytalam sie mojego znajomego, co jest nie tak, nie wiem czy mial racje czy nie w kazdym badz razem zadzialalo. Najpierw schudnij a potem modeluj.Gdy cwiczysz dlugo, codziennie, rozbudowujesz tkanke miesniowa, a wiadomo miesnie waza.Ja zredukowalam cwiczenia do 2 zajec fitness w tygodniu a waga idzie w dol.gdy osiagniesz wage jaka chcesz wtedy biegaj, rob skalpele itd.Fachowcem nie jestem , mowie tylko o moim wlasnym doswiadczeniu.