Hejka,
Tak wiec dzisiaj zaczelam planowana diete. Jak zawsze bede tu pisac codzienny jadlospis.
Sniadanie:
1 jablko zielone srednie 75 kcal
1 banan sredni 75 kcal
2 kawy z mlekiem 100 kcal
Razem 250 kcal.
Wczoraj ugotowalam przepyszna zupe krem z dyni, ale taka lekka na kostce rosolowej. bez dodatku miesa, wiec mam na pare dni :D
Obiad:
miska zupy kremu dyniowego 350 kcal
1/2 swiezego ogorka pokrojonego w plasterki, kawalek czerwonej papryki, pare pomidorkow koktajlowych, pare konserwowych papryczek chili i pare oliwek zielonych chili, 40+40+40+40+100=260 kcal
Razem 610 kcal
Kolacja:
1 jablko czerwone 75 kcal
1 kawa z mlekiem 50 kcal
Razem 125 kcal
Razem za dzien 985 kcal.
Niestety cwiczen nie bylo, bo z czasem kiepsko:( Chyba bede musiala rano zaczac troche wczesniej wstawac i robic cwiczenia przed praca. To by bylo dla mnie najlepsze rozwiazanie. Mialam wczoraj ogromna ochote na popcorn i pare innych rzeczy, ale sie powstrzymalam, z czego sie ciesze:)
miniusiowa
2 kwietnia 2014, 19:09no to już się uspokoiłam jak przeczytałam komentarz Twój że wcześniej w ogóle nic rano nie jadłaś! jest postęp i to najważniejsze!
Sophiaaa
2 kwietnia 2014, 12:43Trzymam za Ciebie kciuki z jedzonkiem :)
marissaaa
2 kwietnia 2014, 12:32Dziewczyny wyluzujcie, kazda z nas jest inna i ma inne przyzwyczajenia zywieniowe. Ja z rana nigdy duzo nie jem, wrecz wogle, ale dlatego ze teraz zaczelam diete, to zmieniam tez to poranne niejedzenie, ale nie mam zamiaru rano duzo jesc, bo rano NIGDY nie mam apetytu, wiec jablko i banan mi w zupelnosci wystarczy! Pz
aleksa1989
2 kwietnia 2014, 12:21Nie wiem jak ty chcesz na tym przeżyć ale ok. Tylko nie zrób sobie krzywdy bo później możesz mieć problemy zdrowotne... Coś o tym wiem, sama kiedyś tak się załatwiłam że później rok czasu dochodziłam do siebie... Powodzenia.
scotland21
2 kwietnia 2014, 11:45To chyba przekaska przed sniadaniem zlozona z prawie samej fruktozy? Gdzie bialko, weglowodany zlozone, zdrowe tluszcze?
dietasamozuo
2 kwietnia 2014, 11:43ojej, najadłaś się tym? ; o