-2 kromki wasy z wędliną z indyka i świeżym ogórkiem
-czerwona herbata
Lunch:
-jabłko
-czerwona herbata
Obiad:
-gotowana pierś z kurczaka
-kasza
-świeży ogórek
Kolacja:
-owsianka z odrobiną miodu
-czerwona herbata
Ćwiczenia:
-mel b na pośladki
-mel b na brzuch
-wyzwanie przysiadowe - dzień 15
-wyzwanie brzuszkowe - dzień 15
Dziś półmetek moich wyzwań ![]()
. Zauważyłam znaczną poprawę. Brzuch jest zdecydowanie twardszy, uda wysmuklały a pupa jest jędrniejsza i troszkę twardsza. ![]()
. Zauważyłam znaczną poprawę. Brzuch jest zdecydowanie twardszy, uda wysmuklały a pupa jest jędrniejsza i troszkę twardsza.
Medve
22 stycznia 2014, 19:45Przed rozpoczęciem nie ale kilka miesięcy temu robiłam kiedy miałam zacząć, ale nie wyszło :D Jak skończę to mogę zrobić nowe i wrzucić oba.
vege-run
22 stycznia 2014, 18:26Gratuluję półmetka! :) A robiłaś może zdjęcia przed? :)