Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień tak na poważnie.

Misie i Szproteczki Moje Kolorowe.

Styczeń zleciał tak błyskawicznie że szok.
Nie wszystko poszło według planu, ale to normalne, był plan to się nie udało, jak bym powiedziała co ma być to będzie to pewnie poszło by lepiej.
Powodów do narzekania i tak nie mam.

WO wyszło mi prawie trzy tygodnie, potem zaczęły pojawiać się małe wpadki, jakaś impreza na której kompletnie nie miała bym co zjeść bo noc WO nie było.
Waga nadal nie znana, ale luz w ciuszkach odzyskałam więc cała poświąteczna nadwyżka poszła sobie w siną dal.

Bieganie.
Jest dobrze, na poważnie trzeba już myśleć o starcie więc biegam 4 razy w tygodniu, trzy dni krótsze dystansy i czwartego dłuższe wybieganie, wczoraj było 16 km. Mimo wiatru, chmur i przelotnych opadów biegało się fantastycznie.

Obecna dieta.
Po WO było tak różnie, mięsa jadłam nie wiele, ale jednak gdzieś tam się pojawiało.
Jakoś nie bardzo mi szło samodzielne ogarnięcie tej miski tak żeby wszystko miało ręce i nogi, było bez mięsa i bez nabiału, a zdrowo.
Żeby sobie pomóc i zobaczyć jak komponować prawidłowo jadłospis wykupiłam sobie na portalu potreningu.pl dietę wegańską.
Dziś właśnie zaczęłam i powiem szczerze że jedzenie jest pyszne, łatwe w przygotowaniu, tylko porcję jak na mnie gigantyczne.
Dzisiejsze menu prezentowało się tak
1 śniadanie, owsianka z jabłkiem, migdałami, cynamonem i mlekiem sojowym.

2  śniadanie, sałatka z makaronem razowym, ciecierzycą, groszkiem i papryką.

Obiad, potrawka z zielonej soczewicy z marchewką, pieczarkami, papryką. 

Kolacja, Biała fasola z duszoną kapustą, papryką i pomidorami.

            
Całość ma coś w okolicach 1600 cal i co najważniejsze jeść się po takich posiłkach nie chce spokojnie przez 3-4 godziny.

Miłego dnia życzę i niech nam kilogramy spadają.

*Dziękuję za wszystkie komentarze.