Waga początkowa - 78,3 (z dnia 4 maja)
Dzień 1
śniadanie - płatki kukurydziane Corn Flakes z mlekiem
drugie śniadanie - cztery owoce kiwi
obiad - zupa krupnik
przekąska - dwie kromki chleba razowego żytniego z masłem i jajkiem
kolacja - jogurt naturalny z truskawkami
napoje:
* 1 litr wody
* kubek herbaty
aktywność:
* 50 przysiadów
* 50 brzuszków
Dzień 2
śniadanie - dwie kromki chleba razowego żytniego z masłem i jajkiem
drugie śniadanie - jogurt naturalny z truskawkami
obiad - zupa krupnik
przekąska - jogurt naturalny z truskawkami
kolacja - kefir
napoje:
* 1 litr wody
aktywność:
* 55 przysiadów
* 55 brzuszków
* 5 km rower
* 60 min rower stacjonarny
Cóż, jest jak jest, myślę, że jak na początek to okej. Dzisiaj było niesamowicie gorąco i trzy razy wahałam się czy nie kupić sobie loda, ale nie dałam się skusić :) Buziaki i powodzenia! :*
hopeless25
6 maja 2016, 19:56dobrze ci idzie,tak trzymaj ;)
WhiteSkin
6 maja 2016, 07:49Jak na początek całkiem nieźle, oby tak dalej :)
Natuusiak
6 maja 2016, 08:14Dziękuję, staram się ;)
monia3022
5 maja 2016, 22:15Jest OK! a będzie tylko lepiej :)
Natuusiak
6 maja 2016, 08:13Musi być :)
Ani.Lorak
5 maja 2016, 20:06Życzę powodzenia i zapraszam do mnie :) Też zaczynam tak jak ty i mam 2 motywujące wpisy.Kto wie, może ci się przydadzą :D
Natuusiak
6 maja 2016, 08:13Na pewno wpadnę :) Dziękuję i wzajemnie ;)
obudzsie
5 maja 2016, 19:45dobry początek! powodzenia :) Z lodów polecam Kaktusa który będzie miał ok 60 kcal, albo frugo - ok 80 kcal :)
Natuusiak
6 maja 2016, 08:12Ooo, bardzo dobrze wiedzieć :D dziękuję i wzajemnie życzę powodzenia! :)
sisinko
5 maja 2016, 19:20Corn flakes bym zamieniła na musli :) fajnie że cwiczysz , powodzenia :)
Natuusiak
6 maja 2016, 08:11Dziękuję za wskazówkę :) Również życzę powodzenia! :D