Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Słodka niedzielna nuda

Hej Vitalijki 

***

Niedziela za nami. Był to udany dzień. Wstałam dopiero przed 10 Mam problemy z zasypianiem, w nocy budzę się kilka razy to nic dziwnego, że rano ciężko zwlec się z wyrka Zazwyczaj jednak do 8 staram się być na nogach, szkoda dnia na leniuchowanie

Dzień rozpoczęłam jak zwykle od szklanki przegotowanej ciepłej wody z cytryną, to już mój taki rytuał. Za oknem świeciło piękne słoneczko, więc udaliśmy się na rodzinny spacerek Ja w pakiecie z fasolką, ukochany i pies SUPER TEAM Powtórkę zrobiliśmy przed obiadem. Razem wpadło 9 km (rano 3 i przed obiadem 6). Aura zdecydowanie sprzyjała aktywności na świeżym powietrzu, słońce i lekki mrozik.

*** 

Obfociłam dziś swoje posiłki Trochę dziwnie się czułam wyciągając przed każdym posiłkiem aparat, ale co tam Pewnie się przyzwyczaję.

Dzisiejsze menu

I śniadanie: 3 kromki chleba razowego z pastą z tuńczyka i jajka

II śniadanie: pół banana, kiwi, mandarynka i mieszanka studencka egzotyczna z jogurtem naturalnym Tola z wapniem

Obiad: zupa rybna i gołąbki z kaszą i pieczarkami

Przekąska: kawa rozpuszczalna z mlekiem i 2 kostki czekolady gorzkiej 70% z karmelem (dostępna w Lidlu, obecnie w promocji - pychotka)

Kolacja: 2 kromki chleba razowego z sałatą, szynką z piersi kurczaka, ogórkiem i rzodkiewką oraz 3 ugotowane parówki z indyka z ketchupem

2 mandarynki

RAZEM (szacunkowo): 1877 kcal (B - 99,9 g, T - 74,2 g, W - 223,1 g)

W ramach aktywności:

- marsz 9 km (3,07 km / 33 min. i 5,98 km / 1 h 4 min.)

- trening z Natalią Gacką: rozgrzewka + trening wzmacniający całego ciała + rozciąganie.

***

W ramach tematu okołotreningowego - napaliłam się ostatnio na opaskę do mierzenia aktywności i pulsu nie za milion monet (przeznaczyłam na jej zakup 150 zł). Zakupiłam Smart Touch Go 2.5 OVERMAXA, ale niestety nie chciała łączyć się z żadnym telefonem, więc ją zwróciłam. Teraz czekam na opaskę iWOWN I6 HR w pięknym turkusowym kolorze, być może jutro do mnie dotrze i będę mogła ją przetestować. Liczę, że ta mnie nie zawiedzie i będzie działać bez zarzutu A Wy korzystacie z takich zegarków? Jeśli tak to z jakich?

***

Kończę na dziś. Jutro rano lekarz, więc nie będę mogła grzać wyra do późna Spokojnej nocki

***

NEVER_LOSE_HOPE