Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pierwszy dzień walki o nowe przyzwyczajenia :)

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: jedna kromka białego pieczywa z serem i szynką
                 + dwie łyżki sałatki warzywnej w majonezie
obiad: kotlet mielony
           dwa ziemniaki
           tarta marchewka ze śmietaną
           sałatka warzywna w majonezie
kolacja: dwie kromki ciemnego pieczywa z szynką i serem

I może to nie jest szczyt zdrowej diety, ale właśnie tak zamierzam się odżywiać - po prostu normalnie.

Ważne żeby:
> nie podjadać między posiłkami
> nie pić słodkich napojów, zwłaszcza gazowanych
> starać się nie jeść słodyczy
> nie przesadzać z ilością pochłanianego jedzenia

Kawy dalej nie słodzę, bo słodkiej nie lubię, ale zaczęłam słodzić herbatę z cytryną. Stwierdziłam, że skoro mam zrezygnować ze słodyczy to na łyżeczkę cukru w herbacie mogę sobie pozwolić :)