Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15kg w 15 tyg? challenge accepted

Przytyło mi się i to konkretnie. Nie jakies 1-2, ale 6kg w miesiąc! Ostatni raz ważyłam się w połowie sierpnia z wielką nadzieją, że miesiac później zobaczę 7 z przodu, a co dziś ujrzałam? Prawie 9! Wstyd i hańba mi! Lekkie odstępstwa od zdrowego jedzenia okazały się dużo bardziej szkodliwe niż myślałam. FUCK! Dokładnie przeanalizowałam ostatnie 34dni. Wnioski?

1) Dużo mniej wody, niż wcześniej

2) Urlop- 2tyg totalnej beztroski, kolorowe drinki, piwo, soki, desery 2 razy dziennie, owoce do każdego posiłku (melon&arbuz)

3) Po urlopie- rozleniwienie, przez które nie raz zamawialiśmy pizze czy nachosy z serem i papryczkami jalapeno bo nikomu nie chciało się gotować

4) Mniej ruchu - codziennie chodziliśmy na długie spacery, 2-3h pływałam w basenie, oceanu nie liczę bo tam było więcej "pluskania" się w wodzie, ale na codzień jestem w ruchu non stop. często wychodzę z domu o 7.30 wracam po północy

5) Bez względu na to czy chodzę do pracy czy mam wakacje totalnie leży u mnie długość snu. Śpię po 5-6h x4 w tyg i po 7-8h x3

 Zgubiło mnie to, że kilogramów nie widać, przez co późno przyszło opamiętanie.

Postawiłam sobie konkretny cel! Do końca roku od dziś zostało równe 15tyg, w tym czasie chcę zgubić 15kg. Liczę na to, że wakacyjne kilogramy skoro szybko przyszły, szybko też pójdą, a później jakoś będzie z górki. Wszystko sobie przemyślałam, zrobiłam pomiary i plan działania.

Obiad: Makaron ryżowy, jarmuż, orzechy nerkowca, rodzynki 

(sos: sojowy+ syrop klonowy+ sól, pieprz, chilli)

Cele:

1. 29.10 -> 83kg

2. 03.12-> 78kg 

3. 31.12 -> 74kg

Będę walczyć tak długo, aż osiągnę cel!