Moja kondycja jest na poziomie - 10 馃槅. Postanowi艂am zacz膮膰 膰wiczy膰, wybra艂am pilates, dzi艣 zaliczy艂am pierwszy p贸艂godzinny trening a w艂a艣ciwie jego po艂ow臋 馃お i 5 minut na ramiona i tu posz艂o nawet nie 藕le. Chyba trzeba zacz膮膰 od treningu dla senior贸w, prawda jest taka 偶e ju偶 mi bli偶ej ni偶 dalej do tej grupy wiekowej 馃槩. Dzi艣 zamawiam mat臋 do 膰wicze艅 i nie poddaj臋 si臋.
Edit:
Mata ju偶 kupiona 鈽猴笍 , pierwsze 2 treningi za mn膮. Pilates to spoko aktywno艣膰 mam nadziej臋 偶e wejdzie mi w krew, mo偶e dodam do tego co艣 jeszcze np. elementy baletu.
Pixi18182
27 stycznia 2024, 10:25Najtrudniej zacz膮膰 i b臋dzie coraz lepiej 馃槉
Julka19602
27 stycznia 2024, 09:47Masz racj臋 膰wicz膮c wzmacniamy organizm i samopoczucie lepsze. Wiekowo to dopiero p贸艂metek, oby drugie tyle by艂o w zdrowiu i sprawno艣ci. Tez sie zmobilizuj臋. Idzie luty to do dzia艂a艅. Pozdrawiam:))
Noir_Madame
27 stycznia 2024, 10:05W艂a艣nie zam贸wi艂am mat臋 do 膰wicze艅 鈽猴笍
ognik1958
27 stycznia 2024, 08:59hmm nie zgadzam si臋....mam t膮 dyszk臋 wiecej latek na garbie a do kondychy senior贸w jeszcze mi daleko, czyli jak b臋dziesz aktywna to ta zmora b臋dzie si臋 i u ciebie stale oddala膰..oby. Jeste艣 jak ja ju偶 tylko na stabilizacji ale by to uskutecznia膰 to trza traktowa膰 siebie jakbym by艂 na lekkiej redukcji wagi z 2-godzinnymi dziennymi cwiczeniami na 艣rednim poziomie co do intensywno艣ci i stosownej dietce daj膮cej zast贸j na wadze czego i ci 偶ycz臋