Ja już wczoraj nie miałam czasu napisać postu więc dzisiaj naskrobie coś.
Zatem wczoraj zrobiłam powrót małymi kroczkami ![]()
Cały dzień bez słodyczy i zdrowe jedzonko ![]()
Ćwiczenia ![]()
Nie chcę zapeszać,ale idzie mi dobrze.....
Moje menu:
-śniadanko: 1 kromka pampernika posmarowana serkiem light,sałątka,pomidor,ogórek,szczypiorek i 1 plasterek szynki drobiowej,kawka z mleczkiem bez cukru,kubek czerwonej herbaty
-obiad: zupka krupnik zabielana jogurtem naturalnym,kubek herbaty zielonej
-przekąska: 4 ciasteczka zbożowe
-kolacja: serek wiejski z dżemem truskawkowym, 4 wafle ryżowe,1 jabłko
Wypiłam około 2 litry wody
Ćwiczenia:
10 minut z Mel B na brzuch
35-40 minut biegania
50 przysiadów
Śniadanie
Obiad
Dzionek zaliczam do udanych ![]()
Udało się ![]()
nusia877
28 czerwca 2013, 06:11spioszek czemu uważasz,że mało ?
spioszek16
27 czerwca 2013, 20:37Bardzo fajny dzień i menu tylko mam wrażenie ze trochę mało tego jedzenia :( codziennie biegasz 40minut?
Supermegafoxyawesomehot
27 czerwca 2013, 18:20Udany? Fantastyczny! Wielkie brawa :)
nusia877
26 czerwca 2013, 23:58nio ja lubię zupki :-)
Nikki23
26 czerwca 2013, 18:56Brawo! A czy zrobiłaś też mały krok do przodu w swoim myśleniu? Dałaś radę ściągnąć tę książkę?
nusia877
26 czerwca 2013, 15:50dziękuje :-)
nusia877
26 czerwca 2013, 15:44tzn?
Existebam
26 czerwca 2013, 15:41Maaaało jesz :(