Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paulina_00

Cały czas dietkuję, ale jakoś nie bardzo mam czas to opisywać. Poniżej kilka zdjęć: śniadań, obiadów, czegoś do picia na te paskudne upały :) 

Waga stoi :(( 

Cały czas dietetyczni, ale waga niestety stoi jak zaklęta od zeszłego tygodnia. Mam przypuszczenie, że się zepsuła... 

Nic to! Idę dalej.Może zwiększę nieco kaloryczność, aby rozbujać "przyzwyczajony" metabolizm ;) 

Dzień 3

• Śniadanie: 2 jajka na miękko + 2 kawałki chleba bez mąki i drożdży + pomidor, ogórek, szczypiorek  :)

• II Śniadanie: pomidorki – 10 sztuk.
• Obiad: makaron z zielonego groszku + domowe pesto z bazylii z nerowcami + pomidorki koktajlowe       

• Kolacja: moja ulubiona surówka: pomidorki, papryka, ogórki kiszone.

Dzień 4

• Śniadanie: stały zestaw od jakiegoś czasu, posmakowało mi. 2 jajka na miękko + 2 kawałki chleba bez mąki i drożdży + pomidor, ogórek, szczypiorek  :)

• II Śniadanie: brak, nie miałam czasu :(
• Obiad: połówka bakłażana nadziewanego warzywami + surówka

• Kolacja: kanapka "na wypasie" :D + garś mieszank studenckiej

Zaplanowałam sobie dzisiaj cheat meal na sobotę. Czyli zasadniczo mam na co czekać i może łatwiej będzie mi trzymać dietę. 

• Śniadanie: 2 jajka na miękko + 2 kawałki chleba bez mąki i drożdży + pomidor, ogórek, szczypiorek  :)

• II Śniadanie: pomidorki – 10 sztuk.
• Obiad: to samo, co wczoraj, czyli gotowana na parze: ryba, brokuł, marchewka + babeczka wytrawna          

• Kolacja: moja ulubiona surówka: pomidorki, papryka, ogórki kiszone.

Waga stoi jak zaklęta. Wczoraj było jeszcze 45 minut na rowerku stacjonarnym. 

Leniwa niedziela, ale jak najbardziej dietetyczna! 

Dzisiaj już wróciłam na właściwe tory, miałam trochę więcej czasu, także posiedziałam chwilkę w kuchni. A i udało mi się zrobić dosyć długi spacer. Jeszcze pewnie dzisiaj pojeżdżę chwilkę na rowerku stacjonarnym ;) 

• Śniadanie: placuszki z chia z mlekiem roślinnym, mąką kokosową i borówkami. To nie jest smak mojego życia, ale dało radę :) 

• II Śniadanie: migdały i borówki.
• Obiad: gotowana na parze: ryba, brokuł, marchewka + babeczka wytrawna.

• Kolacja: moja ulubiona surówka: pomidorki, papryka, ogórki kiszone.

Jutro ważenie – może trzeba będzie zaktualizować pasek :) 

Jestem tu nowa, ale jak wszyscy tutaj chcę pozbyć się zbędnego balastu ;) W ostatnim czasie zrzuciłam już 8 kg i walczę dalej. 

Małymi kroczkami chciałabym osiągnąć swój cel. Dlaczego małymi kroczkami? Bo z mojego wieloletniego doświadczenia wiem, że odchudzanie to nie wyścig. Lepiej dłużej i stabilniej niż gwałtowniej i z fundamentami budowanymi na piasku. Przez kilka ostatnich dni miałam "cheat days", ale wracam na właściwe tory! A od jutra to już tak całkowicie na poważnie.

Dzisiaj tylko śniadanie było dietetyczne: 

• omlet gotowany na parze z surówką (pomidory, oliwki, papryka, oliwa z oliwek).

Jutro już całkiem dietetycznie :D