Cześć wszystkim!
Żyję nadzieją że wyrobię się do lipca i bedzie to 55 ![]()
Dziś odpuszczam sobie bieganie od wczoraj boli mnie kostka. Wybieram się wieczorem na basen ![]()
Wczoraj na spotkaniu pokusiłam się o kawę mrożoną. Potraktowałam ją jako jeden z posilków i gdy tylko wróciłam pobiegłam spalić jej kalorie ![]()
Dziewczyny cwiczyłąm wczoraj z Ewą wytrzymałam około 30 min. Jakie ćwicznia szybko spalają tłuszczyk? ![]()
Dziś odpuszczam sobie bieganie od wczoraj boli mnie kostka. Wybieram się wieczorem na basen 
Wczoraj na spotkaniu pokusiłam się o kawę mrożoną. Potraktowałam ją jako jeden z posilków i gdy tylko wróciłam pobiegłam spalić jej kalorie 
Dziewczyny cwiczyłąm wczoraj z Ewą wytrzymałam około 30 min. Jakie ćwicznia szybko spalają tłuszczyk? 
A dziewczyny chciałam się z wami czymś podzielić, otóż moja szefowa jest na diecie od dietetyka, i staraciła już 4,5 kg w ciągu miesiąca bez ćwiczeń!!!!
Też bym tak chciała chyba poproszę ją o notatki tej diety ![]()
Chce taki tyłek!!!!!
Właśnie próbowałam ćwiczeń abs z Mel B...Dlaczego boli mnie głowa ???? ![]()
Mkiris
1 marca 2013, 23:53Na pewno do lipca Ci się uda. Ja jak byłam u dietetyka to w tydzień schudłam 2,4 kg i to bez ćwiczeń a tylko zdrowo jadłam i 5 posiłków dziennie. Jadłam tylko dozwolone produkty z listy, którą mi dała i opisałam ją w moim pamiętniku, jak chcesz to zarknij :D. Powodzenia
Siranel
1 marca 2013, 19:17jeśli za mało jesz i za dużo ćwiczysz to może boleć, albo po prostu czas sobie odpocząć :) relaks i powinno być ok
Sylwunia54
1 marca 2013, 18:50Trzymam kciuki za 55.. A do jej notatek nie zagladaj dietetyk ustala dietę indywidualnie do danej osoby.. Po ciąży też zamierzam ćwiczyć z Chodakowska ciekawe co z tego będzie :))
pitroczna
1 marca 2013, 15:00trzymam kciuki za 55, ja tez do takiej wagi daze :)
NigdyNieKochalam
1 marca 2013, 13:33Do lipca na pewno będzie 55. ;** ;))) 3mam kciuki ;)
ladies.love.candies
1 marca 2013, 12:39Dobrze spalają ćwiczenia kardio. Pytałam się doświadczonych osób, mówią, że najlepiej robić ćwiczenia siłowe ( typowo budujące mięśnie), np ok. 30min, a później bieganie albo stepper, orbitrek ( w wolniejszym tempie, żeby można było rozmawiać podczas ćwiczeń bez zadychy) - to tak ok 60min. Niestety na taki trening trzeba poświęcić dużo czasu :( Często boimy się, że jak będziemy ćwiczyć siłowo to zbudujemy mięśnie - ale mięśnie spalają tłuszcz i rzeźbią sylwetkę, więc warto. Wiem, łatwo się mówi, ale to jest opinia specjalistów
mnkmonia
1 marca 2013, 10:52Dietetyk dobiera dietę indywidualnie, co oznacza, że dieta, która pomaga Twojej szefowej chudnąć nie koniecznie pomoże Tobie. Powodzenia !
sm1307
1 marca 2013, 10:21Hm.. jeśli chodzi o Chodakowską to killer fajnie spala, cm lecą po nim. Ale to trzeba systematycznie wykonywać. Natomiast, co do tej szefowej, to ja tam wolę dietę łączyć z ćwiczeniami. Co z tego, że zrzuciłą te 4,5kg jak ciało nie jest ani ujędrnione, ani wymodelowane. Nie ma czego zazdrościć ;)
Kora1986
1 marca 2013, 10:21Tyłek idealny:-)
GlamourGirl
1 marca 2013, 10:03No Kochana uwazaj na problemy ze stawami, najlepiej odpocząć :) cwiczenia spalajace tluszczyk to przede wszystkim aeroby- rower, bieganie, szybki marsz, jogging, basen itp. :) motywacyjny tyłek- swietny! :) Bol glowy po Mel B jeszcze mis ei nei zdarzyl- moze jakos ciagniesz glowe? albo za mlo odpoczywasz- trudnos twierdzic, ale uwazaj na siebie :)