Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Motywacja!

Hej Dziewczęta ! 

Wczoraj biegałam sama!!! Miałam opory ale powiedziałam sobie "Daj spokój! Nie ró scen ruszaj pupkę!" :)  Pierwszy raz też użyłam endomondo i jestem zachwycona... Pokazuje trasę, ilość spalonych kalorii, dystans, czas... Cudo! :) 

Tak więc wczoraj : 

biegałam 44 m 44 s :) 
pokonałam dystans 4,68 km  

i spaliłam 344 kcal :) 

Czułam się świetnie i poprawiło mi to humor ! :) 

Na śniadanko zjadłam płatki z mlekiem łyżeczką miodu i 3 suszonymi morelami.

Na drugie śniadanie skonsumowałam ok 250 gr kefiru z jedną nektarynką i garścią pestek słonecznika.

Na obiad - noga kurczaka grillowana (bez tłuszczu) i duszona w pomidorach, kasza jaglana i jeden pomidor bez skórki :) 

Na podwieczorek zjem sobie kaszę gryczaną i jajko sadzone :) 

A na kolację jeszcze nie wiem, idę dziś na spotkanie z koleżanką. Wypiję sobie winko i zjem jakąś sałatkę :) 

Cały czas mam problem z oddychaniem podczas biegu... Wiem kiedy robić wdech a kiedy wydech ale szybko się męczę. Czy któraś z Was ma podobne problemy? 

Buziakuję Kochane!