Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorkowy rozgardiasz!

Dziewczęta! 

Wczoraj udało mi się wyciągnąć swojego M. do parku i pobiegać. 

dystans:  3,71 km
czas:       36:25 min
kalorie:    304 kcal

Złapał mnie jednak ból piszczeli! Poszperałam dziś i znalazłam taki artykuł: 
Bóle piszczeli u biegaczy - jak sobie z nim radzić

Pokazane są fajne ćwiczenia, które mam nadzieję pomogą następnym razem gdy złapie mnie ból. 

Jedzonko poniedziałkowe: 

śniadanie                      grejfrut (połówka), inka z mlekiem
II śniadanie                   śliwki suszone, jabłko
obiad                            8 knedli z truskawkami z jogurtem i cynamonem
podwieczorek                kapusta kiszona pożarta w samochodzie :P
kolacja                          bułka pełnoziarnista z bazylią, pomidorem, pieczonym                                                      schabikiem i  białym serem. 

Jedzonko wtorkowe:

śniadanie                     grejfrut (połówka), inka z mlekiem
II śniadanie                  śliwki suszone, jabłko, pół kubeczka jogurtu
obiad                           kotlet mielony, jeden duży ziemniak, kapusta kiszona
podwieczorek              kawa z mlekiem,  dwie kromki bagietki małej ze schabem
kolacja                        3 kromki chrupkiego ze schabem, białym serem.

Staram się pić dużo wody, piję sporo herbaty zielonej, czerwonej i czarnej. Nie mam wagi, centymetra nadal nie kupiłam... Średnio widzę swą aktywność szczerze powiem. Chyba muszę dołożyć jakieś ćwiczenia z Tomaszem albo Ewką. 

Miłego dnia!