Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 29, tydz. 5*

Trzymam się, trzymam, jem jak trzeba, postanowienie idzie super, już 10dni bez słodyczy, mięsa i alkoholu.. a tu przychodzi w redakcji spotkanie wielkanocne. Myślę, że no nie, żadnych odstępstw, więc zjadam tylko jajka faszerowane tuńczykiem i idę na górę, jestem z siebie dumna. Po czym po godzinie przychodzi do mnie kolega i stawia przede mną żurawinowy tort bezowy. Ja mówię, że nie, bo nawet nie lubię bezy i no, nie mogę, dieta, postanowienie, nie jem słodyczy. A on, że tak tak tak, bo to tort, nie beza, i tort to nie słodycze, i pyszny jest, najlepszy jaki jadł, musisz zjeść, O., przecież to specjalnie dla nas na zamówienie, nigdzie już takiego nie zjesz, nigdy! Okej, tylko spróbuję. 

I poległam, zjadłam cały kawałek, bo był PRZEPYSZNY. Więc tak, zgrzeszyłam:) 

We wtorek w ogóle nie miałam czasu na fitatu czy robienie zdjęć jedzenia (prócz tortu), dzień w redakcji był 'zwariowany' w związku z zamachami w Brukseli.. cały poranek obdzwaniałam rodzinę i znajomych, by upewnić się, że wszystko z nimi w porządku. Dawno nie przeżyłam aż tak jakiegokolwiek 'newsa'.

***

Wczoraj byłam na spotkaniu dotyczącym edukacji młodzieży w szkole w temacie raka piersi - profilaktyki, wykrycia i walki z nim. Statystyki mnie poraziły. Badajcie się, dziewczyny, to nie jest trudne i nie zajmuje dużo czasu. Na przestrzeni 20lat liczba zachorowalności na raka piersi wzrosła z 5-6tys. do 17! Umieralność to aż 5 tysięcy rocznie.. i to jest związane ze zbyt późnym wykryciem choroby. 

Dziewczyny, dbajmy o siebie pod każdym względem, nasze zdrowie jest najważniejsze!

Badanie nie jest trudne, jeśli nie mamy pełnej wiedzy, zawsze mamy google i musimy same badać się raz w miesiącu.

23/02

9:00 - 2x grzanka na bułce żytniej z pomidorem, oliwkami i serem + pomidor + 2x śliwka suszona

ok. 400 kcal

kawa z mlekiem

ok. 50 kcal

12:00 - sałatka owocowa z mandarynką, kiwi, grejpfrutem, jabłkiem i bananem plus łyżeczka miodu

ok. 250 kcal

16:00 - 150g pierożków z soczewicą + 150g pierożków ruskich + sałatka z białej kapusty

ok. 650 kcal

20:00 - mandarynki

ok. 100 kcal

1,5l wody +

________________

+- 1450 kcal

3,5km biegu +

24/03

8:00 - płatki owsiane na mleku z otrębami owsianymi, siemieniem lnianym, wiórkami kokosowymi, płatkami migdałowymi, orzechami laskowymi i bananem

ok. 550 kcal

kawa z mlekiem

ok. 50 kcal

12:00 - serek wiejski z miodem + pomarańcza

ok. 250 kcal

a na później (może dodam później zdjęcia):

16:00 - miseczka pieczarkowej z makaronem + kasza jęczmienna w warzywach i surówka z selera i jabłka

ok. 450 kcal

19:00 - jabłko + ogarnę jakieś warzywka na kuchni:)

+ wieczorem będzie bieg, bieg, bieg.