Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Słońca dzień trzeci!

Witajcie!
Dzisiaj znów obudziło mnie słoneczko, co sprawiło, że się lepiej wstawało :) Dietka nie najgorzej, tylko że zaglądając do chlebaka zauważyłam, że zawieruszyła mi się pszenna bułka, no i przydałoby się ją zjeść (ponieważ staram się nie wyrzucać jedzenia). Ale zamiast zjeść ją na raz, rozłożyłam na dwa posiłki :) Czułam się źle, że wczoraj nie byłam na Zumbie więc postanowiłam wypróbować ćwiczenia Mel B (siostry nie było rano, więc skorzystałam z jej pokoju). Najpierw zrobiłam 10 min na pośladki później 10 min ABS. Powiem wam, że spodobały mi się te ćwiczenia i postaram się je robić weekendami! Podoba mi się podejście Mel B i pomimo, że pośladki pod koniec były mega, mega ciężkie to i tak cieszyłam się, że je robię! Chciałam poćwiczyć jeszcze troszkę, ale niestety nie miałam jak, bo wrócili domownicy. Dodatkowo odkurzyłam mój pokój, byłam na zakupach do domku, zrobiłam obiadek i jakoś tak dzień minął. Nie mogę się doczekać, aż już będzie ciepło! Buty do biegania czekają :)
A i najważniejsze! Pierwszy dzień bez masła! Sama bułka była za sucha, więc posmarowałam cieniutko musztardą chrzanową i była smaczna i zawierała o 130 kcal mniej!

Śniadanie (385 kcal)
- pół bułki pszennej z łyżeczką musztardy i 4 plastrami pomidora
- 2 jajka na twardo
- zielona herbata

II śniadanie (116 kcal)
- jabłko
- wafel ryżowy wieloziarnisty
- Yerba Mate

Obiad (338 kcal)
- 100 g piersi z kurczaka gotowanego na parze
- pół torebki brązowego ryżu
- sałatka: sałata lodowa, ogórek konserwowy, fasola czerwona, kukurydza, groszek

Podwieczorek (249 kcal)
- pół bułki pszennej z łyżeczką musztardy i dwoma plastrami szynki
- herbata ziołowa
- szklanka soku warzywnego Vega Słoneczny Meksyk

Kolacja (211 kcal)
zaplanowane:
- 2 wafle ryżowe wieloziarniste
- pół papryki faszerowanej półtłustym twarogiem z ogórkiem konserwowym
- czerwona herbata

Razem: 1299 kcal



Trzymajcie się kobitki!