Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zdjecie progresu:)))


Prosze mi tu nie wymyślac ze sie spinam zeby bardziej brzuch pokazac, spinam sie bo spinac sie moge :D heh zrobilam tez inne zdjecia i po nich tez widac ze robi sie coraz lepiej :) 

Walcze, walcze z tym dolnym brzuchem bo jest z czym walczyc a ciezki jest to przeciwnik. Cwicze juz od roku i mysle ze w marcu pokarze wam moj najwiekszy progres. Jak przejrzalam zdjecia i zobaczylam siebie sprzed 3 lat to szczerze powiem ciezko mi bylo w to uwierzyc. Spadlam z 70kg do 61kg i ta wage utrzymuje;) 

A teraz foto spinki:

  • jurata86

    jurata86

    27 stycznia 2015, 19:09

    Fajna spinka!!! A tak na serio to rewelacyjny brzuch!!Gratuluje!

    • jurata86

      jurata86

      27 stycznia 2015, 19:11

      A jak Kayla İstines??Jak jadlospis i cwiczenia??Ja sie sama zastanawiam nad tym programem...

    • SandyCastle

      SandyCastle

      27 stycznia 2015, 21:03

      Tak szczerze to zaczelam 4 tydz ale nie jest to dla mnie wystraczajace, robie po dwie rundy cwiczen w 7min a mimo to nie mam zakwasow ani nie czuje ze zrobilam porzadny trening wiec co drugi dzien dolaczam do tego P90X3 i tak naprawde tylko po tym czuje ze odzywaja sie moje miesnie. Jesli chcesz schudnac i robic glownie cardio to polecam Kayle z nie duzym obciazeniem:)

    • jurata86

      jurata86

      28 stycznia 2015, 17:32

      Serio?Ona w swoim planie pisze,ze treningi wynosza dwa razy po 30 minut? Ja pewnie bym tyle robila hehe.A jak z dieta??Sprawdza sie czy raczej jest duzo rzeczy 'z kosmosu'?

    • SandyCastle

      SandyCastle

      29 stycznia 2015, 22:17

      Nie uzywam jej diety bo w sumie kazda jest taka sama z jakiego programu 'babskiego' by jej nie wybrac, jedyna roznica jest w diecie p90x3 i ta wydaje sie byc najrozsadniejsza (mozna ja za freeko obejrzec na necie)

    • jurata86

      jurata86

      30 stycznia 2015, 09:25

      W poltora roku zgubilam 24kg,zostalo mi jeszcze 6 kg,ktorych w zaden sposob nie moge zrzocic od poltora roku. Nawet dukan przyszedl mi do glowy ale w koncu uznalam,ze to glupota bo tak sie zale zycie odzywiac nie da.Ale u mnie jeszcze jest ten problem,ze za czesto mam cheat day'e bo juz poprostu jestem tym wszystkim zmeczona i chyba tutaj lezy cale niepowodzenie. Ja nie odwazylabym sie P90X zaczac pomimo,ze cwicze od 4 lat tak naprawde regularnie ale to silownia i czasem pilates.Cialo masz swietne!!!!

    • SandyCastle

      SandyCastle

      31 stycznia 2015, 14:10

      Naprawde nie boj sie P90X bo jest swietne i daje najlepsze efekty, program zywieniowy mimo ze na poczatku lekko przeraza tez jest bardzo dobry, najbardziej polecam P90X3 bo treningi sa krotsze i duzo bardziej urozmaicone :)

  • natusia97

    natusia97

    26 stycznia 2015, 14:56

    Jeeeej *_* Jesteś dla mnie dodatkową motywacją, bo mamy podobny wzrost i teraz wiem, że takie coś jest możliwe i że ja też mogę być wsparciem dla innych! :)

  • monikaplu

    monikaplu

    25 stycznia 2015, 08:53

    Super!!!

  • boots.

    boots.

    25 stycznia 2015, 05:16

    Woooow!!!!!! :)

  • misheru

    misheru

    25 stycznia 2015, 00:42

    Komentarz został usunięty

  • kamci.a

    kamci.a

    24 stycznia 2015, 23:20

    cudowne masz te ciało, jak czytam, ze ważyłaś 70 dych to niemal widzę siebie :) Może i mi się uda :)

  • TitkaFritka

    TitkaFritka

    24 stycznia 2015, 21:29

    Boże co za zdjęcie. Jak możesz takie pokazywać??? Wytrzeszcz oczu i niemalże zęby w ścianę............... Cuuuuuuudne wszystko, trzeba mi ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć! P.S. na poważnie. Spinaj się i pokazuj. Gratuluję.

    • SandyCastle

      SandyCastle

      24 stycznia 2015, 22:26

      Haha cudowny komentarz;)) dziekuje:**

  • takaja27

    takaja27

    24 stycznia 2015, 20:26

    woooooooow!

  • dontdoit

    dontdoit

    24 stycznia 2015, 20:07

    Podoba mi się brzuch.

  • latwopalnaaa

    latwopalnaaa

    24 stycznia 2015, 20:01

    jesteś WIELKA!!!podziwiam i zazdroszczę...ja mała świnka

  • slimus

    slimus

    24 stycznia 2015, 17:54

    jej idelanie!!! mozesz ocenic moja figure ktora dopiero sie zmienia http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/71/topicid/905746/page/0#post_23316033 dziekuje :*

  • Nocka23

    Nocka23

    24 stycznia 2015, 16:01

    Piękne ciało :)brzuszek marzenie :)

  • fokaloka

    fokaloka

    24 stycznia 2015, 15:57

    ajajaj motywujesz zajebiście!

  • neutralnaaa

    neutralnaaa

    24 stycznia 2015, 15:21

    rewelacja ;) przecież sportowcy napinają mięśnie do zdjęć albo robią treningi przed sesjami, normalna sprawa ;)

  • blue-boar

    blue-boar

    24 stycznia 2015, 14:29

    świetnie! Czekam na marzec :D

  • blondiblue22

    blondiblue22

    24 stycznia 2015, 13:33

    super brzuch :) mam nadzieję, że po ciąży wrócę do stanu sprzed:)

  • parafina86

    parafina86

    24 stycznia 2015, 12:16

    głosy zazdrości kochana się odezwały.....brzuch jak z okładki.....

  • sad.cat

    sad.cat

    24 stycznia 2015, 11:22

    'piękny brzuch :)