Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Waga wzrosła

Hmm. Wpisz w Google. Dieta 2000 kcal przykładowy jadłospis. Korzystaj z niego przez tydzień waga spadnie na 100%, bo sama sobie nie poradzisz. Dostałaś masę rad, a i tak wciąż te same wpisy.

Nie poddawaj się, nawet małe zmiany w końcu przyniosą efekt. Powoli, ale do celu!

Ja polecam zrobić krzywa cukrowa. Też jadłam sporo węglowodanów, ale miałam też dużo ruchu i tylam. Okazało się że mam hipoglikemię reaktywna (czyli bardzo niski cukier po posiłkach węglowodanowtch). Zmieniłam na dietę z niskim IG (dużo zdrowego tłuszczu, miesa, warzyw i kasz) i zaczęłam super chudnąć jedząc ok. 1900-2100 kalorii. Dorzuciłam do tego szybkie spacery i waga leciała na łeb na szyję :) powodzenia

Chleb chleb chleb - tyjesz od węgli. Jesz niezdrowo, na tym się nie schudnie.

Witam w klubie

Mialas robione badania pod katem insulinoopornosci? Moim zdaniem nie sluzy Ci dieta bogata w weglowodany a Ty jakby nie patrzec poprawilas jadlospis ale jesz duzo weglowodanow. Niektore osoby przy weglowodanach bardzo tyja a lepiej dzialaja na nie diety niskoweglowodanowe,srodziemnomorskie itp. (Ja naleze tez do takich osob i przy Twoim jadlospisie na bank bym przytyla) Moze poczytaj o tym. Jesli nie mialas badan to bym sie na Twoim miejscu wybrala. Waga powinna spadac a masz zastoje wazac 100kg.. Jadlospis nie jest najgorszy ale na diete slaby. Widze ze mniej skibek jesz. No ale to jeszcze nie to.. moze masz jakas kiepska tolerancje weglowodanow i waga przez to plata Ci figle.

Pamietam wczesniejsze posty i ciagle "skibki".. skoro waga rosnie cos jest nie tak, kalorycznosc za duza. Polecam Ci sciagnac za daemo aplikacje fitatu i sledzic kalorycznosc tego co jesz. I tak spisujesz posilki wiec zajmie Ci tyle samo czasu wklepanie na fitatu tego co jesz w gramach (jak nie masz wagi kuchennej to trzeba zainwestowac przy odchudzaniu), później mozesz to umieszczac na vitalii i wyjdzie na to samo. Nie rob wymowek, nie rob na pol gwizdka i sie nie poddawaj. Po prostu cos zmien konkretnie bo zmiana margaryny na hummus to za malo zeby schudnac. A jak chcesz tak jesc jak jesz i ze skibkami sie nie mozesz rozstac to zacznij sie wiecej ruszac, rob treningi, chodz na spacery codziennie i moze cos ruszysz. Dziewczyny daly Ci mnostwo dobrych rad wiec nie badz uparta i zrob cos dobrego dla siebie.

Brawo za wprowadzenie hummusa :) Powoli wprowadzaj zmiany, wyjdzie Ci to na dobre :)

Jedz więcej chleba a będzie waga dalej rosła ,

Nie bierz tego komentarza za hejt, ale popatrz sama na swoją dietę i co Ci już wiele dziewczyn pisało na ten temat... Też często jem jedno i to samo, w dodatku przeważnie to tylko dwa posiłki , ale żywic się niemal tylko chlebem to już przesada...

Starasz sie wprowadzasz zmiany, moze organizm potrzebuje czasu

A ćwiczysz coś? Może chociaż na początek spacery?

no wlasnie to niby robi różnicę. skoro waga rośnie zamiast spadać to wyciągnij wnioski, poczytaj 10×komentarze co wcześniej dziewczyny pisały pod poprzednimi twoimi wpisami to będziesz wiedziała gdzie leży problem.

Brawo za hummus :-) A jak ze smakiem? Smakuje Ci? I nie poddawaj się, na pewno w końcu waga ruszy w dół :-)

Humus też ma sporo kalorii, bo ma sezam i oliwę. Ale zdrowszy niż margaryna. A podliczałaś kalorie? Mi kiedyś dietetyk zalecił pisanie wszystkie co jem, bo wtedy widać czego jest za dużo.

Nie poddawaj się, wiem ze to dolujace kiedy się starasz ale widocznie jeszcze trzeba ilość zmniejszyć i jakiś ruch wprowadzić to zaraz ruszy:))) trzymam kciuki :))

To nieciekawie. Wiem, że jesz inaczej, ale widocznie wciąż jest nadwyżka kaloryczna. Nie poddawaj się!