Ostatnio wyczytalam 5 prostych zasad, by optycznie schudnac większość juz znam,ale warto sobie jeszsze utrwalić
1. ,,- jesli chcesz miec rano plaski brzuch, poprzedniego dnia wieczorem (tzn. juz od godziny 17-18 po poludniu) nie jedz węglowodanów, czyli pieczywa, klusek, ziemniakow, ryzu i kasz,, .... hmmm tego nie wiedziałam
2.,,-uzywaj mniej soli. Sól zatrzymuje wode w organiźmie. Większość ludzi nosi w sobie 2,5kg zbędnej wody. Wystarczy ograniczyć spozywanie soli, by się jej pozbyc i zyskać znaczącą zmianę w wyglądzie sylwetki" ...... lubiłam dużo solić, ograniczyłam się jednak i teraz w ogóle zmieniam sól morska jakiej używałam do tej pory na sól różową himalajską choć w ogólne powinnam zrezygnować z dosalania potraw na rzecz ziół,ale jeszcze nie teraz ;)
Sól himalajska to najzdrowsza i najczystasza sól dostępna na Ziemi. można ja uzyskać tylko z jednego miejsca we wschodnim pasie himalajów w Pakistanie. Ta sól obniza ciśnienie, pomaga w detoksykacji organizmu. Niesety jest droga,ale i tak ograniczam solenie :) (artykol ,,sol na celowniku! czym mozemy ja zastapic, jak ograniczyc" na ofemin.pl)
3. ,, unikaj cukru w każdej jego postacji: ciastek, ciast, batonów, cukierków. Pamiętaj,że nawet miętówki zawierają cukier. Spróbuj nie słodzić herbaty czy kawy ( przekonasz się, żę mają intensywniejszy smak)" .... to prawda :) już nie potrawie pić zielonej herbaty z cukrem bleee moja znajoma schudła kilka kilogramów tylko na odstawieniu cukru, bo często piła kawe i herbatę...
4. ,, staraj sie pić jak najwięcej wody mineralnej. Po pierwsze, możesz trochę oszukać głód. Po drugie, pobudza pracę nerek, dzięki czemu więcej płynów i toksyn jest usuwanych z organizmu..."
5. ''kolacje jedz najpozniej 2-3 godziny przed snem. Po godzinie 20 organizm nie zdąży przetwórzyć jej na energię, tylko zmagazynuje w postaci tłuszczu"
zrodło kobieta.pl
nataszakill
5 października 2014, 19:54Ten lstatni punkt się kłoci bo napksane jest jedz kolacje 2-3 h przed nem a potem nie po 20 bo się odkłda a przecież są oslby co idą spać dopiero po północy.
sherrynw
5 października 2014, 20:06wiem jestem jedną z tych osón, ale mimo wszystko staram się nie jesć nic ciężkiego po 20 jak coś :) wziełam te punkty z artykułu i myślę,ze skupiali się na osobach o bardziej unormowatym planie dnia... ale wiesz każdy jakoś musi sobie dopasowac do siebie i swojego planu dnia.... obu tylko się nie objadac na noc heheh