Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Obudź się z motywacją, wstań z satysfakcją!


Witam serdecznie!
Na początku chciałabym bardzo podziękować za wasze liczne wsparcie. Dodajecie mi sił do działania oraz udzielacie cennych wskazówek! DZIĘKUJĘ:)




Co do dzisiejszego dnia to jestem z siebie dumna:)
Zjadłam:
- kanapke z żytniego chlebka z szynka i chrzanem
- pomarańczę
- 250g warzyw włoski, jeden ogórek kiszony i kromka żytniego chleba
- pomarańczę
- 1,5 pomidora z 2/5 szklanka kefiru naturalnego i szczyptą krojonej cebulki
- jak na razie wypiłam 1 litr wody niegazowanej, 3/4 szklanki mleka i  herbate z cytryną
łącznie: ok 1200 kcal
 
+ oczywiście 1,5h basenu zaliczone! (:
  • Justynak100885

    Justynak100885

    4 lutego 2014, 15:20

    basen to przyjemne z pożytecznym- szkoda, ze ja na basen mam wszędzie daleko ;/

  • vege-run

    vege-run

    4 lutego 2014, 14:59

    Jak dla mnie to za mało jesz przy takiej aktywności ;) Zwłaszcza, że młoda jesteś szkoda sobie rozwalić metabolizm bo potem ciężko, oj ciężko to odbudować :)

  • zMarsa

    zMarsa

    3 lutego 2014, 20:47

    tak mało zjeść ;-) ZAZDROŚĆ!

  • polihymnia

    polihymnia

    3 lutego 2014, 20:33

    zazdroszczę takiego pięknego dnia i wstyd mi za mój :P

  • chanells

    chanells

    3 lutego 2014, 20:07

    uu basenik, tez sie wybiore niebawem :) oczywiscie menu musi byc, pelna organizacja hehe