Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobre samopoczucie:)


Kolejny dzień zaliczam do udanych! Zauważyłam, że jeśli jem zdrowiej i ćwicze to moje samopoczucie rośnie:) Teraz inaczej podchodze do sprawy. Wiem, że to zmiana na całe życie. Cieszę się, że z każdym dniem jestem o krok od spełnienia marzenia:)




Zjadłam:
- mandarynke
- kanapke z żytniego chleba z almette, chrzanem i ogórkiem
- mandarynke
- rybe oczywiście bez panierki delikatnie przyprawioną solą, pieprzem i oregano,  ogórka kiszonego, kromke żytniego chleba i cztery łyżki surówki porowej
- jabłko
 - kromka żytniego chleba z almette, chrzanem i ogórkiem
Wypiłam: 
- 1,5 litra wody
- szklanke kefiru naturalnego

łącznie ok 1200 kcal

Oczywiście o 18 zabieram się za 30 minutowe ćwiczenia z Mell B :)

+ Mam do was pytanie. Jakie posiłki mogę przygotowywać sobie na obiad? Prosiłabym o coś co mogę w miarę szybko przygotować:)
  • maelo

    maelo

    4 lutego 2014, 21:40

    najbardziej na obiad to uwielbiam risotto :) dietetyczne łatwe w przygotowaniu :)

  • skittlesys

    skittlesys

    4 lutego 2014, 20:17

    POLECAM MIESKO MIELONE Z KURCZAKA+POMIDORY Z PUSZKI + RYŻ/KASZA/MAKARON PEŁNOZIARNISTY+PIECZARKI

  • vege-run

    vege-run

    4 lutego 2014, 19:14

    Kiedy się regularnie ćwiczy zdecydowanie wzrasta poziom energii i zadowolenia z życia ;)

  • chanells

    chanells

    4 lutego 2014, 18:33

    na szybko kuskus z kurczakiem i sosem :)

  • Vveronique93

    Vveronique93

    4 lutego 2014, 17:49

    Ćwiczenia i zdrowe odżywianie zawsze dają mnóstwo pozytywnej energii ;)