Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Endorfiny:)


Dziś u mnie bardzo bardzo bardzo ładna pogoda. Aż nie chciało siedzieć się w domu. Zaliczyłam tylko 15 minutowy spacer bo obowiązki wzywały:< Uwielbiam kiedy po mroźnych dniach wychodzi słońce i jest cieplutko. Aż chce się żyć ;) 


Zjadłam:
- plaster sera żółtego i 1/2 pomidora
- kanapke z chlebka razowego z almette, chrzanem i ogórkiem
- 120g smażonej bez tłuszczu piersi z kurczaka, trzy łyżki ryżu z fasolką szparagową, ogórek kiszony
- jabłko
Wypiłam:
- 1 szklanke mleka
- 1 litr wody
- herbate z cytryną

łącznie ok 1100 kcal

+ 30 minut ćwiczeń z Mel B i dodatkowo 50 brzuszków

Mam do was pytanie. Czy o 3 dniach odchudzania powinnam się już zważyć i skontrolować mase ciała, czy zaczekać, aż minie tydzień?
  • latwopalnaaa

    latwopalnaaa

    6 lutego 2014, 15:32

    ja preferuję dzienne ważenia ale tylko wtedy jak nie mam żadnych grzeszków na sumieniu heh

  • latwopalnaaa

    latwopalnaaa

    6 lutego 2014, 15:32

    ja preferuję dzienne ważenia ale tylko wtedy jak nie mam żadnych grzeszków na sumieniu heh

  • chanells

    chanells

    6 lutego 2014, 14:11

    aj moze i slonce wyszlo ale niestety bardzo zimny wiatr jest, wlasnie wrocilam z miasta przemarznięta :P

  • skittlesys

    skittlesys

    5 lutego 2014, 23:25

    ja się ważę codziennie, ale pod uwagę biorę tylko wyniki z piątków każdego tygodnia :)

  • maelo

    maelo

    5 lutego 2014, 20:44

    poczekaj jeszcze z 4 dni :) i zważ się jak minie pierwszy tydzień diety :)

  • haveheart

    haveheart

    5 lutego 2014, 19:41

    nie, 3 dni to za mało!!! nie ma sensu bo się zniechęcisz, zważ się za tydzien:)

  • liliana200

    liliana200

    5 lutego 2014, 19:31

    Poczekaj aż minie tydzień. Nie stresuj się tak wagą, jak ma spaść to spadnie.