Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
65/61,3

Siemanko 

Jak u Was kochane bo ja to jakoś jestem....jak ten kociak 

Wczorajsza imprezka była oczywiście bez alkoholowa ale bardzo kaloryczna...ale to była sprawa oczywista hehe ....rano szklanka była łaskawa zważywszy na wczoraj bo 61,3..ale jutro na pewno sobie odbije heh.

Dziś grzeczniej ale na obiadek poszalała...zdrowo w niezdrowiu heh....ogulnie jestem nie do życia i chyba jakąś dżemkę sobie zapodam....

menu:

1-9,30-jogurt naturalny + grejpfrut + pomarańcz= 294kcl

(jogurt200g-95kcl+grejpf190g-85kcl+pomarańcz180g-85kcl)

2-13,00- trzy kostki mintaja smażone(niestety) + kasza gryczana polane kefirem z surówką z cukinii,pomidora i kefiru =727kcl   (a by się zdawało że zdrowo heh)

mintaj-230g-492kcl kasza grycz50g surowej a ugotowanej nie wiem -168kcl+sórówka 67kcl)

3-16,30-pomarańcz,jabłko polane kefirem=231kcl

(pomarańcz-106kcl+jabłko-100kcl kefir-25 kcl)

razem=1252 + 48 inka = 1300kcl -suma sumarum nie wyszło tragicznie

Ćwiczeń mniej niż zero....nie mam weny heh....

ale wypiłam koperek męczę wodę jeszcze może miętkę zachaczę to w bioderka rybki może tyle nie pójdzie nie.....

I tym kalorycznym jak szlak obiadem kończę wpis bo nic dodać nic ująć...

I coś dla singielek...

I dla Wszystkich vitalianek

pozdrawiam