Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Duże i wyjątkowo nieudane fotomenu ;P

Cześć Dziewczyny!

Dziś dzień jak codzień, w zasadzie nawet nie ma za bardzo czego opisywać J Może poza tym, że aparat nagle odmówił posłuszeństwa (padła bateria, bez żadnego ostrzeżenia), dlatego z góry przepraszam Was za wybitnie dupne zdjęcia dzisiejszego menu. Nie zdążyłam nic ustawić, więc starałam się uratować to, co pstrykałam na próbę...

Postanowiłam dzisiaj policzyć kalorie. Nie robiłam kompletnie nic inaczej niż zwykle, nie starałam się zaniżyć kaloryczności posiłków, chciałam po prostu sama dla siebie zobaczyć, czy dziennie to nie za mało albo nie za dużo. Jedyne co, to że obiadu nie gotowałam dla pułku wojska, tylko na jedną porcję ;)

Wyniki przedstawiam poniżej:

Śniadanie (08:45)
Owsianka mango - bananowa - bo mam mnóstwo bananów i mango J : 381 kcal

II śniadanie(12:00)
Tost z tofu, sałatą, pomidorem i keczupem + surówka z kapusty pekińskiej: 192 kcal

Obiad: (15:15)
Danie wybitnie niefotogeniczne (bo mi się ser rozdupcył), ale jakie pyszne, uwierzcie! Fasolka szparagowa z pomidorami i fetą, a do tego ryż naturalny z marchewką i jajkiem: 473 kcal (kurde, jak dużo...)

Podwieczorek(18:00)
Garść surowych warzyw (ogórek, marchewka i papryka), bo nie miałam w domu niczego innego - 68(!) kcal (a od cholery tego było)

Kolacja (20:00)
Serek wiejski, otręby i jogurt malinowy, 90 kcal

Razem: 1204, czyli nic nowego.

Co do aktywności ruchowej:

rozgrzewka z Mel B: 5 min
ręce z Mel B: 10min
zumba: 15 min
rower: 30 min

Może zrobię jeszcze pośladki przed snem, ale nie wiem, czy będzie mi się chciało J I tak dupa mi mało nie odpadnie od tej jazdy rowerem (niby niedużo, ale jak ktoś jest nieprzyzwyczajony, to się jednak czuje) J

EDIT:
Zrobiłam jeszcze:
pośladki z Mel B: 10 min
brzuch z Mel B: 10 min

Teraz naprawdę umieram :D

Życzę Wam miłego wieczorku i do jutra! :*