Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wielkie wege fotomenu i kolejne przepisy na blogu
:)

Dobry wieczór! J

Ostatnie dwa dni upłynęły pod znakiem innych aktywności fozycznych ;) Bez skojarzeń proszę, po prostu nie robiłam żadnych specjalnych zestawów ćwiczeń (no dobra, w poniedziałek ćwiczyłam boczki i ręce), ale prawie nie miałam czasu usiąść, więc w zasadzie pozytywnie. Okazało się, że możemy przejąć ogród, co oznacza... że od jutra zaczyna się koszenie, czyszczenie i kopanie grządek, a jak wszystko dobrze pójdzie, to w przyszłym tygodniu będziemy sadzić roślinki! ^^ Jaaaa, jak sobie pomyślę, że będę miała własną sałatę, pomidory, czy marchewki, gęba sama mi się śmieje J I zioła, i młode ziemniaczki i krzaczki porzeczek, malin, agrestu... Juhuuuuu!

 Wczoraj też tam przez chwilę byliśmy, ale pogoda była do dupy i szybko uciekliśmy. E uporządkował palenisko, a ja głupia wzięłam się za zamiatanie betonowych schodów... i co już byłam o schodek niżej przychodził zaczynał wiać wiatr i sruuu..! wszystko od nowa J W chatce odkryłam mnóstwo naczyń, niektóre naprawdę fajne i wzięłam trochę do domu, żeby je umyć. Przy okazji przez przypadek zajrzałam u nas w kuchni do szafki, w której jeszcze mnie nie było i odkryłąm miski, miseczki, salaterki, podstawki – no dla mnie raj! I też dawaj wszystko myć. 4 godziny trwało zanim skończyłam.

 Dzisiaj chciałam elegancko posprzątać swój pokój, ot tak przed Świętami, ale i do szkoły. Od poniedziałku wracam na uczelnię i fajnie byłoby mieć gdzie się uczyć (jasne, już widzę, jak się będę uczyć...). Z drugiej strony jeśli wszystko dobrze pójdzie, to będzie mój ostatni semestr i nareszcie będę mogła pisać licencjat. Wyszło tak sobie, ale za to wyskoczyłam na rower (14,5 km, dokładnie 1 h). Wiem, ani długość treningu ani prędkość nie powalają, ale raz, że znowu mi mało dupa nie odpadła (o innych strategicznych częściach ciała nie wspominając...), a dwa, że nie miało być superintensywnie, tylko chciałam zaliczyć godzinne cardio. Zaliczyłam, ale nie powiem, trening do najprzyjemniejszych nie należał. Ten ból... dobrze, że na jutro mamy zaplanowany ogród, bo chwilowo (dopóki nie dokupimy jakiegoś normalnego siodełka) nie bardzo mam ochotę na rower...

Lecimy z fotomenu z ostatnich dwóch dni:

08.04.14:

Śniadanie: mocno spóźnione, bo musiałam iść na czczo do lekarza (pobierali mi krew) i miałam termin o 08:30, a do gabinetu weszłam o 09:30 :/ Śniadanie zjadłam w końcu o 10:00, tym razem była to owsianka piernikowa (sorry za brak zdjęcia, ale aż mi było niedobrze z głodu, zresztą była w mało fotogenicznym słoiku).

Żelazo było w porządku, hemoglobina, która miała być na poziomie 12 była na poziomie 11,9, poza tym wszystko okay. Znaczy się raczej zdrowo się odżywiam ^^ To dla m,nie tym większy sukces, że przecież taki ze mnie specjalista ds żywienia jak z koziej dupy trąba, a mimo wszystko udało mi się przejść na wegetarianizm bez rujnowania sobie organizmu J Jutro znów mam iść na 08.30, ale tym razem nie na czczo, więc będzie okaz. Chciałabym się dowiedzieć, dlaczego mimo dobrych wyników mam tak koszmarnie suchą skórę na rękach i na suatch...

II śniadanie (13:00) to kromka pumpernikla z ogórkowo-fetową Philadelphią i wędliną sojową, a do tego najlepsza sałatka, jaką jadłam w życiu: świeże mango, kiwi i papaja na jogurtowej kołderce (truskawkowa activia) z sieminiem lnianym, orzechami i wiórkami kokosowymi. Jezu, jakie to było pyszne, a w papai, którą jadłam w tej postaci pierwszy raz w życiu zakochałam się na zabój. Pycha!

Obiad (17:00) to soczewica w sosie pomidorowym z własnoręcznie robionym serem panir, dwa jajka sadzone (smażę z obu stron, bo nienawidzę płynnego żółtka ani w ogóle niczego płynnego w jajku. Ble!), wegetariański gyros i kuskus.

Kolacja (20:00) to różnej maści warzywa z Philadelphią i jakimś spontanicznym dipem ze wszystkim możliwym w środku na bazie jogurtu naturalnego.

09.04.14:

Śniadanie: nareszcie o normalnej porze (07:40) to znów piernikowa owsianka (przepis tutaj), która bardzo mi posmakowała, tym razem ze zdjęciem J Do tego podwójnie czekoladowe i megawilgotne (Jezu, jak to brzmi...) ciasteczko bez mąki i cukru na bazie avocado. Robiłam już po raz drugi i po prostu uwielbiam!

II śniadanie (11:15): powtórka z wczoraj, no było przepyszne! Mango, papaja, kiwi, do tego  wiórki kokosowe, a to wszystko na jogurtowej kołderce z siemieniem lniamym.

Obiad (15:15): Kuskus z soczewicą w sosie pomidorowym z wczoraj, warzywa na patelnię, surówka z pekinki z sosem balsamiczno-malinowym (surówki zjadłam dwie takie porcje, nie były duże, chociaż na zdjęciach może wyglądają):

Kolacja: Omlet z dwóch jaj z warzywami, odrobiną sera feta i wędliną sojową J

W ogóle to mam wrażenie, że za dużo jem. Może nawet nie jeśli chodzi o kcal, ale po prostu objętościowo. Nie przejadam się i tak naprawdę jak się zastanowię, to nawet nie jestem porządnie najedzona (w sensie – nie czuję jakiegoś balastu w żołądku, ot – zabijam głód i mam przez jakiś czas spokój). Pewnie po prostu mi odwala, bo dopiero za kilka dni mogę się zważyć :/ Wszystko przez urlop i przez to, że nie miałam przy sobie swojej wagi – innym nie ufam. Mam nadzieję, że pokaże chociaż 85, wtedy będę miała potwierdzenie, i że w Polsce schudłam i że nie odrobiłam tego w Niemczech... Ale z drugiej strony jedyne grzechy to cukierki (7 kcal w jednym), których jem dziennie powiedzmy 3-4 i wciąż spożywana w nadmiernych ilościach guma do żucia. Trochę ostatnio zaniedbuję ćwiczenia, bo po prostu nie codziennie mam na nie siłę, ale mimo wszystko staram się nie siedzieć na odwłoku, tylko spędzać czas jakoś aktywnie. Dobra, będę się starała nie zamęczać, zobaczymy w poniedziałek co pokaże waga.

Poza tym dodałam na bloga nowe przepisy: poza piernikową owsianką są to zupa-krem z pomidorów z czerwoną fasolą i soczewicą i kolejna owsianka, tym razem ze szpinakiem i mango :)

Tymczasem idę się pobyczyć. Zaczęłam wczoraj czytać "Brylant" Mastertona i ciągnie mnie jak magnes przez cały dzień :) Później spróbuję zrobić boczki z Tiffany i klatę oraz brzuch z Rebeccą Louise :)

Trzymajcie się cieplutko! :*