Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20. Cos ruszylo


Dzisiaj rano waga pokazala 73,9 czyli cos ruszyło. Przed wczoraj rano bylo 75,5. 

Moze juz skonczy sie ten zastój. Zaczelam korzystac z fitatu. Apke miałam od poczatku odchudzania, ale pobralam i wgl nigdy jej nie włączyłam. Dziewczyny pisaly w komentarzach, ze za duzo jem, choc nie pierwszy raz sie odchudzam i znam swoj organizm, no ale skoro mowia, to trzeba liczyc kalorie. 

Zjadlam na sniadanie grahamke z pomidorem i cebula

Pozniej Prince polo kokosowe, jeszcze go nie jadlam  i nie moglam sie powstrzymac przed sprobowaniem. Ledwo dobilam do 600 kal, w domu zjem kolacje. Jakas lekka salatke

Fitatu pokazuje, ze zebym chudla 1kg tygodniowo, musze jeść 1000 kalorii.. 

Chyba to troche za mało 

Jak jestem w domu wszystko jest latwiejsze, przygotowywanie lunchboxow mi nie wychodzi, bo przewaznie nigdy nie mam ochoty na to co zrobilam dzien wczesniej. 

  • WracamDoFormy2020

    WracamDoFormy2020

    11 maja 2020, 23:35

    nie no, 1000 kcal to morderstwo dla systemu hormonalnego. To zła droga. lepiej chudnąć mniej w przeliczeniu na okres tygodniowy, ale zdrowo. a fitatu - świetna apka! grunt to nie przekraczać kcal :)

    • Użytkownik4083766

      Użytkownik4083766

      12 maja 2020, 17:53

      Wlasnie fitatu pokazalo 1100 kcal😅 chyba bym sie zaglodzila

    • Użytkownik4083766

      Użytkownik4083766

      12 maja 2020, 17:53

      Komentarz został usunięty

    • WracamDoFormy2020

      WracamDoFormy2020

      12 maja 2020, 22:39

      nie no bez jaj. :o przecież te wartości 1000-1100 to jak głodówka :/

  • Angelofdeath

    Angelofdeath

    8 maja 2020, 22:20

    Moze ustaw 0,5kg tygodniowo jako cel. Na bank zwiekszy kalorycznosc, koniecznie ustaw tez swoj stopien aktywnosci

  • aska1277

    aska1277

    8 maja 2020, 21:29

    1000 kalorii???? To mało

  • Angelofdeath

    Angelofdeath

    8 maja 2020, 21:27

    1000kcal to za malo, moze postaw na wolniejsze odchudzanie bo nie przetrwasz na tych kaloriach dlugo i sie zniechecisz. Fajnie, ze zaczelas korzystac z fitatu.

    • Użytkownik4083766

      Użytkownik4083766

      8 maja 2020, 22:05

      Napisalam, ze tak "mowi" fitatu. Tez uwazam, ze to zdecydowanie za malo

  • Fiorlaka

    Fiorlaka

    8 maja 2020, 19:37

    Dieta 1000 i 1200 kcal mogą strasznie wyniszczyć organizm. Wpisz sobie w Google Całkowita Przemiana Materii kalkulator i oblicz swoje CPM. Wynik to będzie ilość kalorii, która możesz jeść żeby nie przytyć i nie schudnąć. Odejmij na początek 200 może 300 kcal i tyle spożywaj. Po jakimś czasie zwiększ deficyt do 400 a po jakimś czasie znów do 500. Ograniczenie kcal i aktywność, choćby 30 min stepper da wyniki. Jak już będziesz wiedziała ile kcal możesz bezpiecznie jeść zmień w ustawieniach fitatu z 1 kg tygodniowo na np 0,5 kg to powinno się wyrównać.

    • Użytkownik4083766

      Użytkownik4083766

      8 maja 2020, 19:59

      Ja wiem, ze to za mało, dlatego o tym napisalam. Teoretycznie powinnam zjadac jakies 1600 kalorii, dzisiaj tyle nie zjadłam, ale ciekawa bylam, czy waga ruszy jak znacznie ogranicze kalorie.